Ha gyorsan szeretne eredményeket elérni, a tojásdiéta ideális. Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, kevés tojást használnak erre az étrendre. Ráadásul sok citrusfélét és zöldséget tartalmaz, ami kiegyensúlyozott menüt kínál. A diéta segíti az anyagcserét és a zsírégetést az éhező érzés nélkül.

étrend

A tojásdiéta szabályai egyszerűek. Mint minden kiegyensúlyozott étrend esetében, az olyan "ócska ételek" fogyasztása sem megengedett, mint például: hamburger, édesség stb. Korlátozni kell a cukor és a só fogyasztását. Kerülje a szódavíz és az alkohol fogyasztását is.

Nagyon fontos, hogy ne csak a diéta alatt, hanem mindig igyon sok vizet. Mivel a víz hidratálja a testet és táplálja a sejteket a toxinok tisztításához. Naponta legalább 8 pohár vizet ihat, vagy akár többet is. Ez elsőre nagy mennyiségű folyadéknak tűnhet, de hamarosan megszokja. Amikor gyakran kérdezed magadtól: Szeretnék enni valamit, de nem tudom, mit? Ennek oka az, hogy a tested valószínűleg nagyon kiszáradt, és csak több vizet kell innod. Ezért naponta annyi vizet kell inni, hogy fitt maradjon és kiküszöbölje a túlsúlyt. Ezenkívül, ha folyamatosan fogyasztja a vizet, megtanul különbséget tenni szomjas és éhes érzés között, ami segít kiegyensúlyozottan táplálkozni.

Ez a diéta akár 11 kg-ot is lefogyhat 2 hét alatt (mindaddig, amíg a tested megengedi), és a legjobb dolog az, hogy a diéta befejezése után nem fogod visszanyerni a testsúlyt.

Ez lesz a menü a következő 2 hétben. Élvezd!

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: Gyümölcs és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Vacsora: Főtt csirke és nagy saláta.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: Főtt csirke és zöld saláta.

Vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: Alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Vacsora: Főtt csirke és nagy saláta.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Vacsora: párolt csirke és nagy saláta.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség.

Vacsora: grillezett hal és nagy saláta.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Vacsora: párolt csirke és nagy saláta.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: Csirke párolt zöldségekkel és paradicsomsalátával.

Vacsora: Párolt zöldségek.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: Csirke és nagy saláta.

Vacsora: 2 tojás, saláta és 1 narancs.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség.

Vacsora: grillezett hal és nagy saláta.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: főtt csirke és nagy saláta.

Vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: 2 tojás, zsírszegény sajt és párolt zöldség.

Vacsora: párolt csirke és nagy saláta.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: Tonhal saláta.

Vacsora: 2 tojás és nagy saláta.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: főtt csirke és nagy saláta.

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.

Ebéd: párolt csirke és párolt zöldségek.

Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd.

Amint láthatta, alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó, ezért ne felejtse el orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené. A menü nagyon egyszerű, és nem lesz semmi gond a végrehajtásával. A legjobb eredmény elérése érdekében napi legalább 30 percet kell gyakorolnia.