hogy

1 - A kar/könyök lengése

Amíg az egyik kezed van az egéren, azt csinálod, amit csinálsz ...

Tegye a másik karját futó helyzetbe.

Észrevetted, hogy amikor futsz, a könyököd felfelé és lefelé mozog?

Csak szorítsa össze az öklét, lengesse előre és hátra a könyökét, amilyen erősen csak tud, hasonlóan ahhoz, ahogy mozgatná futás közben. Csak csináld tovább, amíg az egérrel vagy! Ha nehezen érti, mire gondolunk, képzelje el magát futni, és nézze meg a karjait.

Túlozd ezt azzal, hogy még nagyobb szélsőségekre csavarodsz, de csak a nem használt karra ...

2 - Nézzen meg vagy olvasson el valami vicceset, és nevessen

(Tehát nevetni kell)

Emlékszünk arra, hogy olvastunk valamit arról, hogy a napi 100-200-szoros nevetés milyen kardiovaszkuláris megfelelője annak, ha csónakázunk 10 percig.

Azt is mondják, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer, és sok szempontból teljesen egyetértünk. Úgy érzi, mintha has- és fejfájása lenne, de olyan örömteli érzés, hogy mindenki szeretné érezni. Természetesen nem minden képes megnevettetni, ezért előfordulhat, hogy a nap folyamán el kell töltenie egy kis időt humoros videók vagy vicces fotók megtalálásához.

Azt kell mondanunk, hogy ha több emberrel vagy, akkor inkább nevetsz.

3 - Nyakgyakorlatok és csavarások

Nyaki gyakorlatok, nyújtások és csavarások segítik a nyak keringését, miközben javítják az idegi funkciókat.

Próbáljon megfordulni, amikor a számítógép mellett van, mivel a nyaki gyakorlatok nem igényelnek nagy koncentrációt. Ha a fejét egyik oldalra billenti, akkor tovább nyújthatja.