diéta

Ha mindössze három nap alatt gyorsan szeretne fogyni, kövesse a gyümölcs diétát, és meglátja az eredményeket.

Hogyan kell elvégezni a gyümölcs diétát három nap alatt

Három napig főleg friss gyümölcsöt fogyaszt, gyors étrendhez, így ez a rendszer meglehetősen nehéz és talán kissé unalmas is lehet. Ha azonban ezt elhatározza, akkor ez lesz a menüje.

  • Nál nél reggeli: Egy kávé vagy tea narancslével és banánnal
  • Ban,-ben étel: Eper és pár ananászszelet és egy banán.
  • Ban,-ben Vacsora: Egy tál válogatott gyümölcsökkel, darabokra vágva.

Tippek a gyümölcsdiéta követéséhez

Fontos, hogy minden étkezés során próbáljon ötvözni a gyümölcsöket alacsony szénhidráttartalommal, például eperrel vagy citrusfélékkel, valamint olyan szénhidráttartalmú gyümölcsökkel, mint a banán, hogy enyhítse az éhséget és gyors diétát érjen el a fogyásért.

Hogy segítsen jobban cipelni, ebédre vagy uzsonnára mindig legyen egy darab gyümölcs vagy természetes gyümölcslé, mivel egészségesebb és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a csomagoltak, és sok vizet iszik egész nap az éhségérzet enyhítésére.

Ha még mindig nagyon nehéz az Ön számára, adjon természetes gyümölcslét az étkezéshez, és növelje a gyümölcsdarabokat.

Próbáld távol tartani a kamrádat a tiltott ételektől, de ha nagyon aggódsz, ehetsz egy uncia étcsokoládét, hogy megnyugodjon. Olyan meditációt is végezhet, mint a jóga nidra, hogy lazítson és megőrizze nyugalmát a gyümölcsdiéta három napja alatt.