A szárított őszibarack előnyei, valamint a szárított vagy szárított őszibarack különböző táplálkozási tulajdonságairól szóló információk.

szárított
Bár igaz, hogy az őszibarack egy finom gyümölcs, eredetileg Kínából származik, amelyet az év különböző szakaszaiban (januárban, júniusban, júliusban, augusztusban és szeptemberben) találhatunk, és táplálékgazdagsága miatt meglepő, mivel nagy mennyiségben tartalmaz a vízben oldódó vitaminok mennyisége, amikor ezt a gyümölcsöt szárítják, táplálkozási előnyei nőnek.

Ebben az esetben megtaláljuk a szárított barack, egy szárított gyümölcs, amelyet nagyon gyakran összetévesztenek a barackban szárított barackkal, de valójában az őszibarack szárított vagy szárított lehetősége (az előzőtől eltérő fajta, mivel az őszibarack a prunus persica fajból származik, és a barack a prunus armeniaca faj).

A szárított gyümölcs természetes vagy mesterséges szárítási folyamatból áll, amely lehetővé teszi a gyümölcs kiszáradását, drasztikusan csökkenti víztartalmát, miközben növeli egyszerű szénhidrátok és nélkülözhetetlen tápanyagok tartalmát.

A szárított barack táplálkozási tulajdonságai

Az őszibarack előnyeivel ellentétben táplálkozási szempontból nem kétséges, hogy a szárított őszibarack kiemelkedik nagyon magas szénhidráttartalmával (egyszerű változatosságában).

Ezenkívül érdekes mennyiségű vitamint (A-provitamin, B3-vitamin vagy niacin és kisebb mennyiségben C-vitamint), ásványi anyagokat (kálium, vas, kalcium és magnézium), valamint oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz.

Mint tudják, az A provitamin A-vitaminná alakul, ami elengedhetetlen a látás, a bőr, a haj, a csontok és az immunrendszer szempontjából. Míg a magnézium javítja az immunitást és enyhe hashajtó hatást is nyújt.

Pontosan az egyszerű szénhidráttartalma miatt ki kell emelnünk a B3-vitamin vagy a niacin jelenlétét, amely elősegíti ezen szénhidrátok legjobb felhasználását.

Szárított barack előnyei

A barackos szárított barackokhoz hasonlóan a szárított barack is ideális gyümölcs, ha például nagyon magas cukortartalmának köszönhetően további energiaellátásra van szükségünk.

Ezért fogyasztása táplálkozási szempontból ajánlott a sportolók számára, különösen intenzív, hosszú távú testmozgás gyakorlásakor, amelyet sportolóknak, túrázóknak és általában hegymászóknak ajánlanak.

Rostot is biztosít, így rendszeres fogyasztása elősegíti a székrekedés enyhítését vagy megelőzését a béltranzit javításával, valamint hasznos a magas koleszterinszint csökkentésében.

Magas vastartalmának köszönhetően fogyasztása - és ajánlott - vashiányos vérszegénységben szenvedők számára ajánlott, ezért ajánlatos C-vitaminban gazdag ételekkel együtt fogyasztani.