Ma hozok egy új listát azokról a gyakorlatokról, amelyek hülyék a zsírégetéshez, és amelyeket jónak adnak el nekünk. Mindenesetre megpróbálom elmagyarázni ennek az érvelését, és abból indulok ki, hogy minden mozgás kiküszöböli a kalóriákat és közvetett módon csökkenti a zsírlerakódásokat.

Az történik, hogy egyes gyakorlatok hatékonyabbak, mint mások, és ma azokra fogunk összpontosítani, amelyek nem annyira hatékonyak.

Hülye gyakorlatok a zsírvesztéshez

Mielőtt leírnám azokat a gyakorlatokat, amelyek hülyeségek a zsírvesztéshez, ajánlok néhány érdekes cikket, hogy megértsem, hogyan működik a különféle kardió témája, valamint a guggolás pozitív hatásait, amikor segítünk lefogyni:

Séta

zsírégetéshez

Nos igen, bár ellentmondásosnak tűnik, a séta olyan fizikai tevékenység, amelyet zsírégetésre ajánlunk. De a valóság az, hogy sokkal kevésbé hatékony a futáshoz vagy olyan gyakorlatokhoz képest, mint a holtpont.

Mivel nem jelent nagy akadályt a testünk számára, a test kalóriákat éget el, mert mozgásba lendítjük, de nem ajánlom másnak, csak idős embereknek vagy azoknak, akiknek fizikai állapota nagyon alacsony. Ha tudunk futni vagy másfajta nehezebb edzéseket is végezhetünk, ne habozzon ezeket elvégezni, ha elhatározta és elhatározta, hogy valóban fogyni fog.

Bicep göndör

A bicepsz göndör hatékony gyakorlat sok mindenre, a karok és a markolat erősítéséhez és az izomtömeg növeléséhez. Ne gondold azonban, hogy bármennyire is csináljuk szuperszettekben, félelmetes gyakorlat lesz a zsírégetés és a fogyás, mert becsapod magad.

A Supersets egy nagyon híres és érdekes edzésmódszertan, ezért ajánlom a következő cikket arra az esetre, ha többet szeretne megtudni róla:

Ropogtat

A hülye zsírégető gyakorlatok közül az utolsó a ropogás. Jó gyakorlat a hasi izomtömeg növelésére, de sokkal kevésbé hasznos, mint a Crossfit a zsírvesztés szempontjából.

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy rövid és nem túl intenzív mozgásról van szó, amely nem emészt fel testünk által nagy mennyiségű energiaforrást, mivel ez az egyik legkevésbé hatékony hasi gyakorlat a zsírégetéshez, ha azokat nem megfelelő körülmények között hajtják végre. módszertan.