Ökológia

Egy tanulmány megállapítja, hogy azok a gyermekek, akik korlátozott ideig aludnak, étkeznek és elektronikus eszközöket használnak, kevésbé hajlamosak az elhízásra

Ha minden nap ugyanabban az időben elküldi a gyerekeket aludni, ha rendszeres étkezési szokásokat állapít meg, és korlátozza a televízió, konzolok vagy mobiltelefonok előtt töltött órákat, akkor nyugodtan pihenhet. Ez a három rutin segít javítani az óvodás gyermek érzelmi egészségét, ami csökkenti az elhízás kialakulásának esélyét, ez a probléma a 6 és 9 év közötti gyermekek 18,3% -át érinti, az ALADINO jelentés szerint.

tartani

Az e következtetésekre jutott tanulmány a folyóiratban jelent meg International Journal of Obesity, az első, aki megvizsgálja a kisgyermekkori rutin és az esetleges súlyprobléma összefüggéseit.

Az egyesült államokbeli Ohio Állami Egyetem kutatói hármat értékeltek háztartási rutin gyermekek 3 éves korában: rendszeres lefekvés és étkezési idő, és hogy a szülők napi egy órára korlátozták-e az elektronikus eszközök előtt töltött időtnak nek. Ezután összehasonlították ezeket a jelentéseket azoknak a szülőknek a jelentéseivel, akik hagyták, hogy gyermekeik önszabályozzák ezt a három szempontot. Végül megvizsgálták, hogy a rutinok és az önszabályozás hogyan befolyásolhatja a 11 éves korú, nemzetközi kritériumok alapján meghatározott elhízást.

Láttuk, hogy azok a gyermekek, akiknek 3 évesen nagyobb nehézségeik voltak az érzelemszabályozással, 11 évesen nagyobb valószínűséggel elhízottak "

A kutatás 10 955 gyermeken alapszik, akik aMillenniumi kohort tanulmány', az Egyesült Királyságban 2000 szeptemberétől 2002 januárjáig született gyermekek sokszínű populációjának hosszú távú vizsgálata. A kutatók azt találták, hogy 3 éves korukra az elemzésben részt vevő gyermekek 41% -ának mindig normál órája volt. lefeküdni, 47% -uknak mindig volt rendszeres étkezési ideje, 23% -uk pedig napi egy órára vagy kevesebbre korlátozódott, a televízió és videók megtekintésére fordított idő. Mindezek a gyermekek, akiknek 11 évesen volt rutinja, körülbelül 6% volt elhízott.

Mindhárom háztartási rutin jobb érzelmi önszabályozással járt, egy intézkedés, amely a szülők olyan kérdésekre adott válaszain alapul, mint például, hogy a gyermek milyen könnyen válik frusztrálttá vagy izgatottá. A nagyobb érzelmi diszregulációval rendelkező gyermekek később nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak. "Láttuk, hogy azok a gyermekek, akiknek a 3 éves korban volt a legnagyobb nehézségük az érzelmek szabályozásában, nagyobb valószínűséggel elhízottak 11 évesen is" - mondja Sarah Anderson, az Ohio Egyetemi Közegészségügyi Főiskola docense.

A kutatás egyre inkább megtalálja az elhízás és a rossz alvás összefüggéseit "

A lefekvés alapvető rutin

Anderson és munkatársai azt is megállapították, hogy a rendszeres lefekvés hiánya az óvodáskorban közvetlenül összefügg az elhízás valószínűségének növekedésével 11 éves korban. Valójában az elhízás kockázata akkor is nőtt, amikor a gyermekek "normálisan" rendszeresen lefeküdtek, szemben a "mindig".

Az Egyesült Államok nemzeti mintáján 2010-ben közzétett korábbi munka kimutatta, hogy a Az elhízás alacsonyabb volt azoknál a gyermekeknél, akik elegendő órát aludtak, korlátozták a képernyők előtt töltött időt és a családjukkal való étkezést.

„Az alvás nagyon fontos, és különösen a gyermekek számára elengedhetetlen. Bár még sok minden nem ismert arról, hogy az alvás hogyan befolyásolja az anyagcserét, a kutatások egyre inkább összefüggéseket találnak az elhízás és a rossz alvás között. Bár ebből a munkából lehetetlen kimutatni, hogy a rutinok megakadályozzák az elhízást, "a rendszeres lefekvési rutinok ajánlása valószínűleg nem okoz kárt, és más módon is segíthet a gyerekeknek, például érzelmi szabályozással" - mondja Anderson.