Nem fog varázslattal fogyni, bár mindannyian naponta keressük a tízes test titkát anélkül, hogy ujját emelnénk, ami nem lehetséges.

titok

Felejtsd el a csodálatos termékeket, a tökéletes testalkatnak vannak titkai, de elkötelezettség és áldozat egy részét megkövetelik, amit tudnod kell.

Itt az ideje, hogy beszéljünk arról a 3 titokról, amelyek segítenek abban, hogy tökéletes testet szerezzen és bikinit viseljen, mint senki más. Az emberek tudják, hogyan kell zsírokat égetni és testüket tonizálni, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül fogják elvégezni.

Ha ezt a három trükköt használja, biztosak vagyunk abban, hogy a teste fog fogyni és hangnem ugyanabban az időben.

Egyél minőségi kalóriákat

Fontos, hogy az étrend a lehető legtermészetesebb legyen. A testépítő étrendje alapja egyél teljes ételeket természetes állapotában.

Tanulmányok azt sugallják, hogy 50% -kal nagyobb a termogén válasz, ha teljes ételt fogyasztanak, nem pedig feldolgozott élelmiszerek kalóriatartalmú ételét.

Ez a termogén válasz az az élelmiszer lebontásához szükséges energiamennyiség és szerezzen be tápanyagokat oda, ahova kell.

A test sokkal többet fog égni, ha természetes kalóriákat és kiváló minőségű teljes ételeket fogyaszt, mint feldolgozott ételeket.

Fontos ezeket az ételeket sovány húsokban, gyümölcsökben, zöldségekben, természetes zsírokban és teljes kiőrlésű gabonákban fogyasztani.

Kövesse a jó étrendet

Fontos, hogy megfelelő tápanyagot hozzon létre az Ön számára megfelelő tápanyagokról fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Ennek a 3 ételnek a kompenzálása a legjobb, amit tehet az egészséges táplálkozásért.

Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, akkor minden étkezés során fehérjét kell fogyasztania. A szénhidrátok gyümölcsökből és zöldségekből származnak, az egészséges zsírok pedig elengedhetetlenek a tápanyagok felszívódásának biztosításához.

Az étrend valami személyre szabott, de van néhány alapvető irányelv az egészséges táplálkozáshoz, amely minden halandó számára hasznos lehet.

Vonat, hogy megváltoztassa a testét

Nem minden test egyforma, és a technikák változnak. Most fontos testreszabhatja a képzést hogy a kívánt célokat kevesebb idő alatt elérjék.

A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a HIIT sokkal hatékonyabb lehet, mint órákig tartó kardiózás, ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan ezt a technikát kellene választanunk, de tudnunk kell, hogy létezik, és ha felkészültünk, alkalmazhatjuk edzésünkre terv.

Ezek a trükkök nem igazán forradalmiak ahhoz, hogy lefogyjanak és testüket hangoztassák, de ezek az alapvető pillérek, amelyeket be kell tartanod, ezek a tippek megadják segít elérni de sokat kell tennie a részéről.

Felkészültél rá?

Utolsó frissítés: 2014. 08. 18., 20:00

Sokoldalú sportoló és a technológia szerelmese. Csak a twitter @carlosreyvarela segítségével lehet kordában tartani. A szenvedély minden egyes ütemével fejlődök, amelyet minden nap magamba viszek.