TÁPLÁLÁS

A családi táplálkozás alapvető eleme a gyermek étkezési szokásainak elsajátításában. Példát kell mutatnia és meg kell tanítania az egészséges táplálkozásra.

korig

Győződjön meg arról, hogy az étkezés családias, és hogy segítség nélkül eszik. Nem tanácsos bekapcsolt televízióval enni.
Az étkezésnek rendszeresnek kell lennie, és kerülje az étkezések közötti étkezést.

Az ételeket nem szabad szisztematikusan összetörni.

Az étrendnek tartalmaznia kell az összes élelmiszercsoportot:

  • Tej és származékai (joghurt, sajt.), Naponta kb. 500 ml.
  • Gabonafélék (kenyér, rizs, tészta, aprósütemények), hüvelyesek és burgonya.
  • Gyümölcsök és zöldségek.
  • Hús, tojás és hal.
  • Zsírok (olívaolaj.)

Adja meg a reggelinek a megérdemelt fontosságot. A teljes reggeli példája a következőket tartalmazza:

  • Tejtermék: tej, joghurt, sajt, túró.
  • Gabonafélék: kenyér, gabonafélék, aprósütemények.
  • Gyümölcs: egészben vagy gyümölcslében.
  • Olaj vagy vaj.

Fontos, hogy ne éljünk vissza a süteményekkel, és fogyasztásukat legfeljebb hetente egyszer csökkentsük.

Bár az étlap kiválasztásának és az étel megvásárlásának felelőssége megfelel a szülőknek, fel lehet ajánlani a gyermek számára, hogy válasszon két vagy három étel közül, amelyek már biztosítottak, tiszteletben tartva ízlésüket, de mindig a legegészségesebb lehetőségek között. Ha az iskolában eszik, ismernie kell az étlapot, hogy az étrend teljes legyen és kiegyensúlyozott legyen az otthoni étkezéssel.

Kerülje a cukros frissítő italokat (kólakivonattal, citrom- vagy narancsízzel stb.). Az ideális ital a víz.

Gyümölcsöt kell enni naponta, és ne helyettesítse tej- vagy ipari gyümölcslevekkel.

Kerülje a túl sok édesség és édesség, a sófelesleg, a fűszeres ételek és az előre elkészített ételek fogyasztását.

A FIZIKAI AKTIVITÁS

A fizikai aktivitás nagyon hasznos az egészségre.

Kényelmes minden nap sétálni. Ha lehetséges, sétáljon iskolába. Ebben a korban a babakocsit már nem szabad használni.

Ösztönözze az aktív játékot és a testmozgással járó napi feladatokat.

A televízióban töltött időt korlátozni kell. Ezenkívül figyelnie kell a nézett programokat.

FEJLESZTÉS ÉS VEZETÉS

Ki kell mutatnia a vonzalmát, mint mindig. A dicséret a jó viselkedés erősítése. Ne spóroljon velük.

Fontos a korlátok meghatározása és egyértelmű, határozott és nem ellentmondó szabályok megállapítása.

A gyermek továbbra is némi dührohamot szenvedhet. Legtöbbjük fő célja a figyelem felkeltése. Ezért ezek elkerülésének leggyorsabb módja az, ha figyelmen kívül hagyja őket. Így megtanulja az ilyen viselkedés hatástalanságát, és ritkábban használja.

Átmeneti dadogás jelenhet meg, amely néha egybeesik az iskolai végzettséggel. Hagynod kell, hogy kifejezze magát, nem gúnyolódni vagy befejezni a mondatait.

Első alkalommal, amikor iskolába jár, ellenállást tanúsíthat azzal, hogy elválik tőled. Bizalmat kell kelteni.

Általában ez a probléma rövid idő alatt megszűnik. Ha ez az adaptáció nem fordul elő, konzultáljon vele.

Álom. A rémálmok és az éjszakai rémek gyakoriak ebben a korban. Amikor mégis előfordulnak, nyugtassa meg és nyugtassa meg. Néhány gyermeknek gyenge fényre van szüksége az alváshoz.

Fontos, hogy meghatározott időben feküdjön le. A rituálék és a rutinok is segítenek.

BALESETMEGELŐZÉS

Az ilyen korú gyermekeknek még mindig folyamatos megfigyelésre van szükségük, még játék közben is.

Ne feledje a kétéves ellenőrzési balesetek megelőzésére vonatkozó tippeket, mivel ebben a tekintetben nincs változás:

2-7 éves korig különös figyelmet kell fordítani a következő szempontokra:

  • Autóbiztonság és sofőrképzés. Az 1. csoportba tartozó jóváhagyott ülések használata kötelező, a hátsó ülésen helyezkednek el és a haladás irányába irányulnak. Bukósisak használata ajánlott kerékpározáshoz, görkorcsolyázáshoz és gördeszkázáshoz.
  • Kábítószerek és mérgező anyagok biztonságos tárolása. A tisztítószereket, kozmetikumokat és gyógyszereket biztonságos helyen, magas szekrényekben kell tartani, soha ne keverjük étellel, és ha lehetséges, zárva. A mérgező és veszélyes termékeket (tisztítószerek, benzin, mérgek, festékek stb.) Soha nem szabad élelmiszer- vagy italtartályokban tárolni. A gyógyszereket nem szabad úgy beadni, mintha cukorkák lennének, és nem szabad gyógyszereket szedni gyermekek előtt. Mérgező termék lenyelése vagy belélegzése esetén a lehető leghamarabb lépjen kapcsolatba a termékkel NEMZETI TOXIKOLÓGIAI INTÉZET(91-5620420) vagy azzal ORVOSI VÉSZHELYZETEK(061) .
  • Otthoni biztonság. A konyhában meg kell akadályoznia a gyermekek játékát főzés közben. Használja a belső égőket, és kerülje az eszközök fogantyúinak kinyúlását.

HIGIÉNIA

Ragaszkodnia kell a gyakori kézmosáshoz, különösen étkezés előtt. Javasolt a gyermek fürdetésének folytatása naponta.

Folytassa a fityma bőrének óvatos visszahúzását, mindig erőltetés nélkül.

Itt az ideje, hogy a gyermek elkezdjen önállóan öltözködni, bár továbbra is szükséges a felügyelet és a segítség.

A fogmosás ajánlott étkezés után, különösen vacsora után, az életkorának megfelelő fogkrém használatával. Folytassa a fluorid adagolását, ha azt felírták.

Ha dohányzik, javasoljuk, hogy hagyja abba a dohányzást. Ha ez nem lehetséges, kerülje gyermekét dohányfüsttől.