A karácsony és az újév napja közötti hét sokak számára kihívást jelent. A maradék látszólag mindenhol megtalálható, csakúgy, mint a karácsonyi finomságok, mint cukorka, sütik, különféle pattogatott kukorica és dobozos sós dió. Ha nemrég kezdte el szedni a Phentermine 37.5-öt, és nem akar túl távol tévedni a diétától ezen a héten a vakáció alatt, tartsa szem előtt ezeket a tippeket.
Élvezze a nap elején
Ha nem tudsz ellenállni egy édes vagy zsíros csemegének, próbáld meg enni a nap elején. Ez időt ad arra, hogy megégesse, különösen, ha edz vagy más kalóriaégető tevékenységet végez. A késő esti harapnivalók megkönnyítik a hízást a nyaralás során, mert sok kalóriát eszel közvetlenül lefekvés előtt.
Az edzővonaton maradni
A testmozgás kulcsfontosságú a súlykezelés és az általános egészségi állapot szempontjából, függetlenül az évszakától, de különösen nyaraláskor, amikor bőven van kalóriatartalmú ételek. Tartsa be a testmozgás rutinját a Karácsony és Szilveszter közötti héten, hogy ne érezze úgy, hogy a fontok felemelkednek. Az energiaszintet is fenntartja, hogy a szabadnapjain különféle eseményeket élvezhessen családjával és barátaival.
Folyamatosan igyon vizet
Korlátozza a megmaradt nyaralási szabadságot a víz javára. A folyadékpótlás elengedhetetlen az éhség megelőzéséhez, mivel sokan összekeverik a szomjat és az étkezési vágyat. A víz emellett segít abban, hogy jóllakjon, és a vizelettel eltávolítja a zsírsejteket.
Ne feledkezzünk meg a fehérjékről
Szerezze be az ajánlott fehérjebevitelt ezen az ünnepi héten, hogy elkerülje a rossz ételválasztást. A fehérjék megemésztése hosszabb ideig tart, így jól érzi magát, és nem érdekli a maradék sütitálka vagy lasagna.