Mindannyian szeretnénk ehhez szép mosolyt viselni, fehér fogakat tartani jó higiénia és gyakori fogselyem szükséges, ily módon fogaink egészségesnek és mutatósnak tűnnek.

fogakat

A fogak fehérjének megőrzése vagy elérése érdekében azonban vannak olyan ételek, amelyek természetes módon könnyíthetik meg őket, és egyszerű módon felvehetik őket az étrendbe.

Ezért, A fehérebb mosoly eléréséhez a következő ételeket ajánljuk:

Melyek azok az ételek, amelyek fehérítik a fogakat?


Sajtok

Fehérje-, kalcium- és foszforgazdagok, amelyek elősegíthetik a fogak védelmét. Ezenkívül számos tanulmány megerősíti, hogy a sajt, különösen a cheddar fogyasztása növeli a nyáltermelést, ami a fogzománc védőgátjának kialakulásához vezet.

Röviden: a sajt segít a fogak fehérebbé válásában, a benne lévő kazein miatt, amely segít helyrehozni őket, és egészséges táplálkozást fogyasztani a szívnek és a szájnak.

Gyümölcsök (szőlő és eper)

Egyrészt, szőlő Magas az almasav tartalmuk, ami azt jelenti, hogy ideális gyümölcsnek tekintik őket a fogak természetes fehérítésére. Mivel antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek baktériumokként hatnak a szájban, ami segít megelőzni a gyulladást és a szájban jelentkező fájdalmat. A fogyasztás pillanatában észreveheti a foltok és az elszíneződések jelentős csökkenését.

Másrészről, eper Előnyei a magas almasavtartalom, amely természetes enzim, amelynek tulajdonságai nagyon hatékonyak, így a fogak nagyon egészséges színt tartanak fenn.

Sárgarépa

A fehérebb mosoly nagy szövetségesei a bennük található A-vitamin-komponensnek köszönhetően, amelyek szükségesek a fogzománc fenntartásához, az íny gondozásához és az ínygyulladás elleni küzdelemhez.
Sok szakember állítja, hogy a nyers sárgarépa fogyasztása serkenti a nyálképződést, ha azt rendszeresen, jelentős adagokban fogyasztják.


Zeller

A zellert a piac legegészségesebb zöldségének tartják, mert nagy táplálkozási és gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik. Mivel ropogós, előnyös a lepedék tisztítása, valamint a fogak és az íny fényezése.

Ha megesszük, növeljük a nyáltermelést, amely megvédi a száj egészségét, és C-vitaminnal is ellátja a szervezetet, amely lehetővé teszi számunkra az íny gondozását és ezért az olyan betegségek elleni küzdelmet, mint az ínygyulladás, megszüntetve a foltokat okozó ételmaradványok.

Másrészt, ahogy vannak olyan élelmiszerek is, amelyek elősegítik a fehérítést vannak olyanok is, amelyek megfoltozzák a fényüket károsító fogakat, mint például: kávé, tea, üdítők, vörösbor és dohány.

Bizonyos gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztásával azonban természetesen fehérítheti a fogait és megelőzheti a betegségeket, mivel az ezen ételek által biztosított tápanyagok erősítik az immunrendszert.

Ahogy látjuk, nincs fehérítő hatású étel, bár mások a többinél jobban segíthetnek a fogak jobb állapotban tartásában. Mindenesetre mindegyik változatos és kiegyensúlyozott étrendben mindig előnyös, és nem okoz kellemetlenséget a fogaink számára.

Ugyanabban az időben, Ne feledje, hogy fogyasztásuk nem akadályozza meg 100% -ban a szájbetegségeket. Alapvető fontosságú, hogy fenntartsa a megfelelő szájhigiénés szokásokat mint például: a fogmosás naponta 3-szor, a szennyeződéshez hozzájáruló italok, például a tea vagy más koffeintartalmú termékek, valamint a cigaretta megszüntetése a száj egészségének elősegítésére és a fogorvos felkeresésére vonatkozó irányelvek közül, különösen, ha szeretne egy professzionális fehérítést.

És ne feledje elengedhetetlen, hogy évente legalább egyszer felkeresse a fogorvost hogy fenntartsa a fogak tisztaságát és szépségét.