A fogápolás megtanulása azon kívül, hogy tudja, hogyan kell ecsetelni, annak figyelembevételével, hogy milyen ételek segítenek a szájhigiéné gondozásában. Az étel általában nagy hatással van a testünkre, de a meghatározott szervekre és olyan területekre is, mint a fogak.
Ezek a legjobb ételek a fogak erősítésére
Sajt, kefir és tej
A tejtermékek, mivel kalciumban gazdagok, egész életünk során hozzájárulnak csontjaink és fogaink megerősítéséhez. Ennek oka, hogy tartalmazzák a kazein fehérjét, amely stabilizálja és helyreállítja a fogzománcot.
Zöld leveles zöldségek
Ezek az ételek nagyon gazdagok a fogak ápolására és erősítésére, mivel A-, C-, K-, E-, B-karotinokat és antioxidánsokat tartalmaznak. Ezen kívül sok rostot tartalmaznak, ami elengedhetetlen a száj számára, mert amikor rágja őket, sok nyál keletkezik, amely tisztítja a fogakat, miközben semlegesíti a savat.
Lazac
Gazdag D-vitamin és Omega 3 savakban, amelyek segítik a testet a kalcium felszívódásában, hogy elvégezhesse a fogainak védelmét és megerősítését.
Sárgarépa
A sárgarépa legfontosabb összetevője, amely a fogak megerősödését elősegítő élelmiszerek közé tartozik, a b-karotinok és az A-vitamin. Ezenkívül rágása segít eltávolítani a fogak és az íny között megmaradt baktérium plakkot.
Zöld, vörös és fekete tea
Kiváló antioxidáns komponensének köszönhetően a fogak megvédik magukat a lepedéktől. Ezenkívül természetes fluoriddal rendelkezik, védetté válik az üregek megjelenése ellen és erősíti a fogzománcot.
Nananjas
Ez a gyümölcs a C-vitamin forrása, amely segít megelőzni és késleltetni a szürkehályog-folyamatokat. Nagy mennyiségű karotinoidjának köszönhetően elősegíti a retina apró ereinek egészségét. Ezenkívül tartalmaz flavonoidokat, azokat a természetes pigmenteket, amelyek erőteljes antioxidáns hatásúak és segítik a sejtek regenerálódását.
Kakaó
A számos közül már máskor is beszéltünk az étcsokoládé előnyei mindkét nyáron mint télen. Sok közülük az összes benne található antioxidánsnak köszönhető, amely hasznos a szív, az agy és a látásélesség szempontjából. Ezen túlmenően, ha 85% -nál több kakaót tartalmazó és cukor nélküli csokoládét fogyasztanak, a gabonában található bakteriális ágensek segítenek leküzdeni a fogakon megjelenő üregeket.
Ha tisztában akar lenni azzal, hogy milyen típusú ételeket érdemes fogyasztani a test bizonyos szükségleteinek kielégítésére, ingyenesen feliratkozhat a közösségünkre és megkapja ezeket az információkat.