Néha reggel felkelni gyakran fájdalmasabb egyes emberek számára, mint mások. Mezítelen lábra lépni, vagy felhúzni magát egy székről még traumatikusabb lehet. Az ilyen tapasztalatokat azok a betegek tükrözik, akik gyakran fordulnak hozzánk a Mediconecta.com-on, akik egybeesnek az ízületi gyulladás diagnózisával és annak tüneteivel, amelyek a csontok fájdalmában, duzzanatában, merevségében és deformációjában jelentkeznek.

arthritis

Minden október 12-én megünneplik az ízületi gyulladás világnapját, ezt az eseményt igyekeznek érzékenyíteni, irányítani és megelőző tudatosságot teremteni az emberekben. Szakembereink rendelkeznek a szolgáltatás színvonalával és tapasztalataikkal, hogy online módban és közelebb tereljék betegeiket.

A következő cikkben öt tippet javasolnak az ízületi fájdalmak csökkentésére egy jó, egészséges és egészségesebb étrendből.

Táplálkozási egyensúly

Az ízületi gyulladás az ízületek gyulladása, amely fájdalmat, merevséget, sőt a csontok deformációját okozza. Ennek a patológiának az egyik kiváltója kétségkívül a túlsúly, amelyet vitaminokban, gyümölcsökben és egyéb összetevőkben gazdag kiegyensúlyozott étrenddel lehet kezelni. Íme néhány tipp az étrend egyensúlyához és az ízületi gyulladás fájdalmának csökkentéséhez:

- Táplálja a testet erős gyulladáscsökkentő tápanyagokkal, próbálja ki a mediterrán stílusú étrendet, gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj, bab, dió és magvak alapján

- Tartsa be a cseresznyét az étrendjébe. A kutatók azt állítják, hogy ez a gyümölcs egy antocianin nevű anyagot tartalmaz, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van. Ez az anyag megtalálható más olyan gyümölcsökben is, amelyek magas C-vitamint tartalmaznak, például: eper, málna, szeder és áfonya. A C-vitamint tartalmazó ételek erősítik a csontokat és az ízületeket borító porcokat, és csökkentik a fájdalmat

- Egyél sok zöldséget és hüvelyeseket. A brokkoli jó példa olyan protektorra, amely késleltetheti az osteoarthritis kialakulását, mivel olyan vegyületet tartalmaz, amely blokkolhatja az ízület károsodását okozó enzimet.

- Tartalmazza a D- és K-vitaminban gazdag ételeket, például az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a dúsított gabonaféléket.

Ön is érdekelni fogja

Néha csak ki akarunk menni sétálni, hogy egy másik délutánt élvezhessünk a barátainkkal, de testünk szenvedhet a ...

Amikor kihagyjuk a reggelit vagy az ebédet, a testünk érzi, hosszú ideig koplalva, főleg ...

Ha azok közé tartozik, akik folyamatosan csettintenek az ujjaikkal, és elégedettséget is éreznek iránta, akkor ez a bejegyzés ...

Amikor étterembe megy, mi határozza meg az ételt, amelyet rendelni fog? Lehet, hogy ez a kedvenc ételed, talán szeretnéd ...