A hegymászó az egyik tornatermi gépek különbözik a többitől, és ez ijesztő lehet, de a valóság egészen más: ez a fitnesz felszerelés amely nagyon jó eredményeket adhat az alsó testfelületnek.
Ezért ma 4 gyakorlatot mutatunk be, hogy formába lendülj a hegymászó mint a PowerMill a Life Fitness-től. Mindannyian tudjuk, hogyan kell felmászni a lépcsőn, ezért ne habozzon, és merje megtenni a lépést, és kövesse a jó rutint a hegymászóján. Tornaterem.
Javaslatok a lépcsõmászó használatához
Mielőtt rátalálna hegymászó, figyelembe kell vennie néhány ajánlást, hogy optimális legyen a használata és a lehető legjobb eredményt érje el.
Először nyújtsa ki 5 percig, különösen a lábakat. A gyakorlatnak körülbelül 30 percig kell tartania, amelyben idővel növeli az ellenállást, kezdve lágy és magasan befejezve.
A bárok egyensúlyt és biztonságot kínálnak, de ne feledje, hogy ne támaszkodjon rájuk túlságosan, különben a kalóriaégés alacsonyabb lesz.
- 14 gyakorlat zsírégetésre, fogyásra és formában maradásra az edzőtermi fedélzet nélkül
- 6 GYAKORLAT A KALÓRIA FELHASZNÁLÁSÁRA ÉS ÉGÉSÉRE Residencia Francisco Bergamin
- 10 gyakorlat a zsírégetéshez, a fogyáshoz és az erőnlét fenntartásához otthon elhagyása nélkül
- 7 gyakorlat az edzéshez való fitnesz nélkül
- 7 szív-egészséges étel A 4 egy kalóriabomba - gyakorlatok otthon