rendelkezik

A lapos has bemutatása könnyű feladat, amelyet 24 óra vagy egy hét alatt el lehet érni. Vagy legalábbis nem egészséges módon. Erre azonban van lehetőség. Csak meg kell próbálnia javítani az élet szokásait, és nap mint nap állandónak és következetesnek kell maradnia benne.

Ha van valami, amit a test megjutalmaz, az kitartás. Ezért fontos időt szánni a legmegfelelőbb fogyókúrás terv megtalálására. Érte, tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel.

Mivel a has a test olyan területe, amely, ha nem jól étkezünk és mozgásszegény életmódot folytatunk, hajlamos növekedni és kényelmetlenséget okozni, fontos arra összpontosítani, hogy apránként dolgozzon rajta. Nemcsak jó étrenddel, de megfelelő testmozgási rutinnal is.

Néha, a folyadékretenció befolyásolhatja a has térfogatát, így sokkal "nagyobbnak" és "nehezebbnek" tűnik, mint amilyen valójában. Ebben az esetben az ideális az lenne, ha olyan intézkedéseket hoznának, amelyek segítik a testet a visszatartott folyadékok kiszorításában, és ezáltal apránként a has kiürítésében.

A hidratálás megőrzése és a vizeletürítés serkentése érdekében, Javasoljuk, hogy próbálja ki a következő méregtelenítő vizeket. Egészséges alternatíva, hogy amellett, hogy segít a laposabb gyomorban, nagyon kellemesek lesznek, és több energiával segítik a napjait. Használja ki őket!

Frissítő méregtelenítő víz egy lapos gyomor számára

Hozzávalók

  • 1 uborka.
  • 1 narancssárga.
  • 1 citrom leve.
  • 1 pohár víz (250 ml).
  • A menta vagy a fodormenta levelek.

Készítmény

  • Az uborkát megmossuk, lecsöpögtetjük és apró szeletekre vágjuk. Nincs szükség a magok hámozására vagy eldobására.
  • Vágja a narancsot szeletekre (nem kell hámozni).
  • Mossa meg a menta vagy a fodormenta leveleket.
  • Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, adjon hozzá egy pohár vizet és dolgozza fel simára.
  • Öntsük az italt egy korsóba, adjuk hozzá a narancs szeleteket, és villával vagy kanállal osszuk el a tartály különböző részein.
  • Tálalja és élvezze.

Ahelyett, hogy narancs szeleteket helyezne el, uborkaszeletek is elhelyezhetők a tartályban, hogy a víz sokkal üdébb ízű legyen. Próbálja ki azt a lehetőséget, amelyik a legjobban tetszik, vagy használja mindkettőt, ahogy szeretné.

Méregtelenítsen vizet egy kis fahéjjal, hogy kielégítse az étvágyat

Ez a frissítő ital segít abban, hogy a legforróbb napokon hidratált maradjon citrus- és mentás tapintása miatt. Ez is frissíti a lélegzetét és Segíteni fog abban, hogy ipari italok nélkül (nátriumban és cukorban gazdag).

Ne feledje, hogy az ipari italok (gyümölcslevek, ízesített vizek, üdítők és hasonlók) természetes italokkal való helyettesítésével elkerülheti a túlzott cukorbevitelt, és így fogyást érhet el.

Hozzávalók

  • ½ citrom.
  • ½ pohár vizet.
  • Eper (egy marék).
  • Friss mentalevél.
  • 1 alma (zöld vagy piros).
  • ¼ teáskanál őrölt fahéj (2,5 g).

Készítmény

  • Vágja ketté a citromot, nyomja össze és foglalja le a levét.
  • A mentaleveleket és az epret jól mossuk le és csepegtessük le.
  • Foglalja le a mentaleveleket és vágja az epret (lehetőleg vékony szeletekre).
  • Ezután vágja az almát kis négyzetekre. Nem hámozni kell, hanem elvetni a magját.
  • Tegye bele az összes hozzávalót a turmixgépbe, adjon hozzá fél pohár vizet és dolgozza fel homogenizálásig.
  • Kóstolja meg, és ha szükséges, adjon hozzá még citromlevet.
  • Tálalja és élvezze.

Méregtelenítő víz a méreganyagok és a lapos has eltávolításához

Hozzávalók

  • 1 uborka.
  • Görögdinnye (ízlés szerint).
  • Friss mentalevél.
  • Citromlé (ízlés szerint).

Készítmény

  • Vágja apróra a görögdinnyét. Dobja ki a magokat.
  • Mossa meg és engedje le a menta leveleket.
  • Az uborkát megmossuk, lecsöpögtetjük és szeletekre vágjuk. Nem kell meghámozni.
  • Az összes hozzávalót hozza a turmixgépbe, és simára dolgozza fel.
  • Kóstolja meg és javítsa ki a figyelembe vett összetevőt (több görögdinnye, kevesebb menta, több citromlé és így tovább, amíg meg nem találja a kívánt ízt).
  • Tálalja és élvezze.

Hozzáadhat egy citrusos érzetet ehhez az italhoz, ha egy-két szelet friss narancsot tesz a kancsóba vagy a pohárba. Másrészt ne feledje, hogy ezt az italt a következő napokban ajánlott fogyasztani, amelyet úgy készít el, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az összetevők frissességéből. és jó íze. Hűtőszekrényben kell lennie, legfeljebb 3-4 napig.

Az étkezési szorongás könnyen egészségtelen italok és élelmiszerek fogyasztásához vezethet, amelyek messze nem segítenek elérni a lapos has és a fogyás célját, csak szabotálják Önt.

Ez azért van egészséges lehetőségekkel kell rendelkeznie, amelyekhez fordulhat, mint ezek a méregtelenítő vizek, amelyeket megvitattunk, vagy néhány tápláló snack. Konzultálhat a táplálkozási szakemberével, melyek a legjobb lehetőségek az Ön számára, és hogyan tudja kihasználni ezeket az étrendben.