Fogyjon le egy hónap alatt ezzel a testedzési programmal
Ma egy cikk helyett szeretném megmutatni, hogyan lehet fogyni egy hónap alatt, mindössze 4 hét alatt. Ennek a fogyás programnak az a célja, hogy állandó növekedést érjen el mind fizikai, mind testformában.
A fogyáshoz való hozzáállását két egyszerű módon kell elvégeznie: a bevitt kalóriákat és a felesleges kalóriákat. Ez a mai bejegyzés elsősorban a fogyáshoz szükséges testmozgásokat, vagyis az elfogyasztott kalóriákat fedi le, de általában véve, ha többet eszik, mint amennyit használ, a szervezete zsírként felhalmozza ezt a felesleget, így az étel ugyanolyan vagy fontosabb, mint ez a testedzési program . Ezért ennek a programnak a végrehajtása érdekében, hogy egy hónap alatt néhány kilogramm fogyjon, javasoljuk, hogy használja ezt az egészséges étel receptkönyvet is. Így lefedi mindkét oldalt.
De mielőtt elkezdeném, arról is szeretnék megbizonyosodni, hogy felkészült-e rá. Döntse el, mikor akarja elindítani a programot, komolyan kötelezze el magát és próbálja meg eltávolítani az útjába kerülő összes akadályt. Keresse fel orvosát, és adja meg az okot, magyarázza el, mit fog tenni. Ez csak egy hónapos program, és egy hónap repül el, ki tudja, lehet, hogy egy hónap alatt pár kilóval kevesebb lesz ... rajtad múlik.
Mielőtt elkezdenénk, hadd mondjam el, hogy ez a program kezdőknek vagy olyan embereknek szól, akik hosszú ideje nem gyakoroltak. Ha ez a személy vagy, akkor ez a program az Ön számára szól. Most, ha már edzett, és valami nagyobb kihívásra vágyik vagy szüksége van, ajánlom rutinjainkat olyan gyakorlatokkal és étkezésekkel, amelyek intenzívebbek és kihívásokkal járhatnak a fogyókúrában. Kérni őket >> itt
Legutóbbi hozzászólások
Jelenleg abban az edzőteremben, ahol dolgozom, idősebb felnőttek csoportja van, akikért nagyon büszke vagyok a 7 év alatt végzett munkánkra. Nagyon sok.
Körülbelül három évvel ezelőtt vettem egy gyors kötelet, amelyet egy barátom ajánlott nekem, sokáig nem ugrottam, ezért nem gondoltam kétszer, és most hű társam. Beletettem a sajátomba.
Az Activopia-ról
Helló, a nevem Melissa Fernández, egészségügyi szakember vagyok, 29 éves vagyok, és rajongok az emberi mozgásért, a testmozgásért és mindenért, ami az egészséges életmód szokásaihoz kapcsolódik.
Az Activopia 2016-ban született az egészséges életmódnak szentelt oldalként, de ahol a cikkek fő alkotóeleme a tudományos jóváhagyások, és ahol az egyes témák mélyreható ásását tervezik. Láthatja, hogy mindegyik tele van képekkel, videókkal és egyéb vizuális elemekkel, hogy a lehető legteljesebb információt nyújthassa Önnek.