hetes

4 hetes terv a ketogén étrendre (100% praktikus és kivitelezhető)

4 hetes ketogén étrend: menük, bevásárlólisták, receptek, tervezés. Úgy tervezték, hogy a ketogén étrendet akár 4 hét alatt is könnyedén végrehajthassa, mától kezdve.

Ezzel a 100% -ban praktikus és végrehajtható kézikönyvvel rendelkezzen egy útmutatóval, amellyel megtudhatja, mit fog enni minden nap, hogyan szervezi magát, mit kell vásárolnia, mit főz előre, hogy időt és energiát takarítson meg, és nagyon egyszerű recepteket fog kapni, de ezek finomak és szeretik az egész családot. A terv még azok számára is megfelelő, akik utálják/nem tudják, hogyan kell főzni. A menük, a receptek és a bemutatás egyszerűsége volt a prioritás.

Tartalmazzon egy élelmiszer szószedetet, hogy függetlenül attól, hogy melyik országban tartózkodik, mindig tudja, milyen ételről vagy hozzávalóról beszélünk (Spanyolország/Latin-Amerika/angolul). Tartalmaz egy rövid bevezetést a ketogén étrendbe, az ételek listáival stb.

A kézikönyv lapokat, valamint nagyon vizuális és világos utasításokat tartalmaz, amelyek arra irányulnak, hogy segítséget nyújtsanak ennek a folyamatnak a legpraktikusabb és legpraktikusabb részében: követendő mintamenük, részletes bevásárló listák, tudás, hogyan kell megszervezni magukat, és előre látni néhány étkezést, hogy időfaktor ”nem jelent problémát, és a cselekvések részletes listája arról, hogy mit kell minden nap előkészítenie ahhoz, hogy betartsa a tervet, és ne irányítsa lustaság, bizonytalanság vagy improvizáció.

Lesz egy kis elmélete is, de igazságos és szükséges lesz ahhoz, hogy megértse ennek az étkezési stílusnak a logikáját és annak alkalmazását: mi a ketogén étrend, hány szénhidrátot fogyasszon, megengedett ételek és ételek listája kerülje, gyakorlati útmutatások és tippek.

Ha jól tájékozott voltál, és ki akarod próbálni a ketogén étrendet, de nem tudod, hol kezdd, vagy van időd pazarolni ... Ez a te könyved! Ezzel a kézikönyvvel megadom Önnek:

Élelmiszer szószedet, hogy bárhol is legyen, mindig tudja, milyen ételről vagy hozzávalóról beszélünk (Spanyolország/Latin-Amerika/angolul).

Rövid bevezetés a ketogén étrendbe: mi ez, hány szénhidrátot kell fogyasztani, milyen előnyök vannak, mit ihatunk ezen a diétán, az „elkerülendő” vagy „mindig bevitt” ételek listája, valamint néhány alapelv és irányelv.

A terv minden "hete" a következőket tartalmazza: 1) hétfőtől péntekig tartó menü 2) bevásárló listák 3) főzési terv előre, hogy időt takarítson meg és biztosítsa a terv betartását. 4) heti terv, hogy mit vásároljon/végezzen/készítsen el minden nap, mennyi időbe telik 5) Részletes receptek a folyamat három fényképével és az eredmény egyikével, lépésről lépésre, valamint további tippek és tanácsok mindegyikhez.

Könnyű, praktikus, a cselekvésre koncentrál. Tálcán szolgálok fel mindent, amire szüksége van 1 hónap alatt ebben az étkezési stílusban. Nem kell semmire gondolni!