Jó reggelt és boldog évet!
Amint azt az előző bejegyzésben említettem, itt az ideje megtisztítani a testet, ami nagyon fontos ezen időpontok túllépése után. Ma az Eat & Fit-nél, négy napos tisztító étrend.
1. NAP
REGGELI
1 evőkanál chia mag, 1 citrom préselve.
Zabpogácsa: 30 gr zab + 3 tojásfehérje + ½ aranyalma darabokban. Az összes hozzávalót jól összekeverjük, és 4 percre a mikróba tesszük.
DÉLELŐTT
Méregtelenítő lé: 2 szelet ananász + ½ grapefruit + 1 darab gyömbér + 1 szál zeller.
ÉTEL
Grillezett csirke/pulyka citrommal és fokhagymával.
FALATOZÁS
Patkó infúzió.
1 sovány joghurt 0%.
VACSORA
Vadspárgával sült tőkehal/szürke tőkehal/sügér/nyelvhal.
Pitypang infúzió.
2. NAP
REGGELI
1 evőkanál chia mag, 1 citrom préselve.
0% felvert sajt 140gr + 30 gr zab + ½ gombóc eper tejsavófehérje + málna (jól összekeverjük és készen áll a fogyasztásra).
DÉLELŐTT
Méregtelenítő lé: ½ papaya + ½ uborka + 1 darab gyömbér + 1 ág zeller.
ÉTEL
Grillezett tonhal/császár fehér spárgával.
FALATOZÁS
Boldo infúzió.
2 szelet ananász.
VACSORA
Bogáncsrántotta 2 tojásfehérjével.
Ananász infúzió.
3. NAP
REGGELI
1 evőkanál chia mag, 1 citrom préselve.
Zabpogácsa: 30 gr zab + 3 tojásfehérje + ½ aranyalma darabokban. Az összes hozzávalót jól összekeverjük, és 4 percre a mikróba tesszük.
DÉLELŐTT
Méregtelenítő lé: 2 szelet ananász + ½ grapefruit + 1 darab gyömbér + 1 szál zeller.
ÉTEL
Grillezett csirke/pulyka citrommal és fokhagymával.
FALATOZÁS
Patkó infúzió.
1 sovány joghurt 0%.
VACSORA
Vadspárgával sült tőkehal/szürke tőkehal/sügér/nyelvhal.
Pitypang infúzió.
4. NAP
REGGELI
1 evőkanál chia mag, 1 citrom préselve.
0% felvert sajt 140gr + 30 gr zab + ½ gombóc eper tejsavófehérje + málna (jól összekeverjük és készen áll a fogyasztásra).
DÉLELŐTT
Méregtelenítő lé: ½ papaya + ½ uborka + 1 darab gyömbér + 1 ág zeller.
ÉTEL
Grillezett tonhal/császár fehér spárgával.
FALATOZÁS
Boldo infúzió.
2 szelet ananász.
VACSORA
Bogáncsrántotta 2 tojásfehérjével.
Ananász infúzió.
Kövess engem az interneten (http://www.boostconcept.es), a Facebookon (Carla Nutricionista), a Twitteren (@carlanutricion) és az Instagramon (carlanutricionBC) keresztül.
A legolvasottabb
A szerzőről
Újabb bejegyzések
Egészséges-e a gyermekkorot nagy teljesítményű sportoknak szentelni?
A 10-es test titka nyáron
TOP 10 étel az agy számára
Van egy új módja a futásnak, de ... divat ez, vagy maradni fog?
10 étel asztma ellen, amelyet nem hagyhat ki étrendjében
Hízik a stressz? Hogyan kerülhetjük el?
Hogyan lehet túlélni az első OCR-t?
Tornaterem gyakorlatok ideális tizenévesek számára
Szia, !
Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?
Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!
OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2
Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?
Szeretnénk találkozni veled 1 2
Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.
Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled
- Gluténmentes diétás ételek a hiányosságok orvoslásához -A boldogság
- Amikor a gluténmentes étrend akadályozza a fiatalok szocializálódását
- A Sirtfood étrenddel előtti és utáni Adele így lefogyott, mert bort vagy csokoládét inni tudott
- Gluténmentes étrend terhes lisztérzékenység esetén
- Milyen legyen a maláriában szenvedő emberek étrendje, mint az orvostudományi, egészségügyi és jóléti részleg