Az Alternate Days Diet az egyik legfontosabb ételként extra olívaolajat tartalmaz, mert több tanulmány azt mutatja napi és mérsékelt fogyasztása különböző egészségügyi előnyökkel jár, Különösen akkor, ha az egészséges életmód és a változatos étrend részét képezzük, például a Alternatív Napok Fogyókúrája által javasoltat.

napi

A táplálkozás legújabb trendjei, amelyek az Egyesült Államokban nagyot ütnek, megpróbálják száműzni az olívaolaj előnyeit, azzal a nézettel, hogy a dió egészségesebb, mert több mikrotápanyag van, mint extra olaj, gyakorlatilag azonos kalóriákkal. Az Alternate Days Diet szakértői nem tagadják ezeket a bizonyítékokat, de nem értünk egyet, mivel Diéta vagy egészséges táplálkozás során nem minden kalória és mikroelem, hanem íz és változatosság is, amit az extra olívaolaj az egészség mellett nyújt.

Évente sok tanulmány érkezik továbbra is erről a Csillagételről, és az, hogy előnyei vannak az egészségre nézve, amint megjegyeztük az étrend alternatív napjainak olajos csontritkulását

1. Csökkentse a "rossz" LDL-koleszterin és triglicerid szintet, miközben javítja a "jó" HDL-koleszterin szintjét. Ezek a lipidprofilra gyakorolt ​​hatások elsősorban a szűz olívaolaj, különösen a fenolok és az E-vitamin antioxidáns képességének tudhatók be, amelyek csökkentik a "rossz" LDL-koleszterin oxidációját. Dr. M. C. Lopez-Sabater, a barcelonai egyetemen végzett több tanulmány megjelent az European Journal of Clinical Nutrition. Olvassa el a teljes tanulmányt.

2. A csontritkulás megelőzése. Jelenleg az olívaolajjal végzett vizsgálatok a csontsűrűségre gyakorolt ​​jótékony hatására mutatnak rá, jelezve annak fogyasztását, különösen a menopauza idején élő nőknél, vagy akiket másnapos diétával kezeltek rákolaj

3. Megelőzi az emlőrákot és a bőrrákot. Nemrégiben egy új fitokémiai anyagot fedeztek fel az olívaolajban, amely fontos hatással volt a rákos sejtek redukciójára. Kezdődnek olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják a szűz olívaolajban található oleokantált olyan gyulladáscsökkentő előnyökkel, amelyek megakadályozhatják a rák mellét mint bőrt . Tavaly 2015 új kutatás jelent meg az Európai Journal of Nutrition folyóiratban Pozitív összefüggést találtak az extra olívaolaj fogyasztása és az emlőrákot okozó genetikai expresszió lényeges csökkenése között.Ezt a kutatást alternatív napokon hajtották végre szívolajjal.

4. Csökkentse a kardiovaszkuláris kockázatot. Nemcsak a koleszterinszint javításában, hanem az érelmeszesedés megelőzésében is, amely az egyik leggyakoribb és leghalálosabb szívbetegség a fejlett országokban. Az extra olívaolaj napi és fenntartott fogyasztása nemcsak csökkenti a betegségben szenvedés esélyét, hanem képes megfordítani folyamatát azoknál a betegeknél is, akik már érelmeszesedésben szenvednek, Ezt a Navarrai Egyetem által elvégzett tanulmány bizonyította több mint 187 55 év feletti önkéntes. Olvassa el a teljes tanulmányt.

Ahogyan ezt máskor is megismételtük ebben a blogban és az Alternatív Napok Diéta különböző kiadványaiban, egyetlen ételnek sem csodálatos, sem gyógyító hatása van, bár vannak olyan ételek, amelyeket gyakran fogyasztanak és kiegyensúlyozott étrendbe vesznek, kiegészítik az egészséges életmódot, ezek segítenek javítani és megakadályozni jelenlegi és jövőbeni egészségi állapotunkat.

Ez néhány szöveg a szerzői információk előtt. Ezt a szöveget a WP-Gravatar admin szakaszában módosíthatja A szokásos szöveg megváltoztatásához meg kell adnia néhány információt magáról az Irányítópult -> Felhasználók -> Saját profil mezőben.