A fogyás kétségtelenül nagyszerű cél, amelyet különböző okokból lehet elérni (mert egészségünk érdekében valóban le kell fogynunk, mert karcsúbbak és karcsúbbak szeretnénk lenni az esztétika érdekében, vagy mert egyszerűen van egy esemény az életünkben, vagy éppen eljön a nyár és el akarjuk veszíteni azokat a kiló extrákat, amelyeket elvettünk). Bármi is legyen a valóság, hogy az életünk során számos alkalommal lefogyni bonyolult és „felfelé haladó” pillanat lesz, amellyel lemondással, korlátozással és sok erőfeszítéssel nézünk szembe.
Más módszer lehetséges
Eddig több, mint általában, de ... Ennek nem kell mindig így lennie és ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, ez is élvezhetõ folyamat lehet, számunkra kellemes és fõleg azt gondolva, hogy ez nagyon hasznos lesz testünknek és egészségünknek. Ha fogyni kezdünk, nem csak azon a kilogrammon, hogy lefogyunk, hanem hogy mindennapjainkba beépítünk egy tudatosabb és egészségesebb étrendet, amely nemcsak külsőleg, hanem belül is jobban érezzük magunkat, az út sokkal könnyebb lesz elviselhetőbb. Valójában, ha fontolóra veszi a fogyást, az azért van, mert túlsúlyos, és annak elvesztése nagy segítséget jelent a testének, amelynek nagy előnye lesz a felesleges zsír felszabadításával: a szervei naponta kevésbé kényszerülnek, több energiája lesz, akkor valóban jobban fogod érezni magad, és az egészséged is teljesen egészségesebb lesz.
Tehát tényleg, a fogyás kellemes folyamat lehet, egy olyan folyamat, amelynek során egészséges életmódot alakít ki, amelyben megtanul vigyázni magára, meghallgatni önmagát, amely folyamat során megszabadítja magát a korlátozás érzésétől, mivel döntései arra irányulnak, test, és megtanulják kielégíteni a kényszeres vagy érzelmi éhséget. El tudod képzelni, milyen jól érezheted magad, ha megtanulsz szembenézni érzelmekkel vagy konfliktushelyzetekkel túlevés nélkül, és tartós eredményeket is kapsz az egészséges szokások megszilárdításáért?
Hogyan lehet fogyni, miközben élvezi?
Arról van szó, hogy megszilárdítsa az egészségesebb, kellemesebb és felelősségteljesebb étkezési módokat, és belefoglalja a formulánkba érzelmeink és gondolataink kezelése. Így minden könnyebb lesz, és ami a legfontosabb: élvezheted, amit eszel, mert tudni fogod, hogy ez minden szempontból jó neked. Így kiküszöböli azt a negatív érzelmet is, amely mindannyiunkat támad, amikor eszünk, hogy ez a mi hibánk, és amely szintén ekkora érzelmi kárt okoz (akár étkezési rendellenességeket is okoz).
Ezen a remek alapon, amely lehetővé teszi a fogyás élvezetét, ma javaslatot teszek 4 tippre, amelyeket megvalósíthat, és amelyek valóban segítenek Önnek.
1.- Lélegezzen tudatosan
Evés előtt valami olyasmi, amit megtehet, ami nagyban segít abban, hogy élvezze azt, amit később meg fog enni, anélkül, hogy az ételtől való szorongás érzése lenne, az, hogy mélyen lélegezzen. Vegyen mély lélegzeteket, és szentelje ezeket a pillanatokat arra, hogy felkészüljön az étel megkóstolására és a testtel való kapcsolatra. Ez nemcsak javítja belső kapcsolatát, hanem csökkenti a szorongást, a stresszt, javítja az emésztési folyamatot, elősegíti a sejtek oxigénellátását és elősegíti a derűt.
2.- Főzés szeretettel
Kétségtelen, hogy a szeretet, a szeretet az a varázslatos összetevő, amelyet anyáink és nagymamáink beletettek a fazékba. A szerelem átalakul. A szerelem gyógyít. Főzz szeretetteljes és kedves szándékkal azokra az ételekre, amelyeket elkészítesz, és amelyek része lesznek neked és a tiednek is. Készítsen elő mindent, amit a világ legnagyobb szeretetével fog megenni, bár ez számodra butaságnak tűnhet, nagyon fontos és megmutatja. Készítse el ételeit, kerülje az előkészített vagy fagyasztott ételeket, szánjon egy kis időt és különösen szeresse az asztalát, széppé téve azt akár virágokkal vagy gyertyákkal is ... És természetesen mindent egészséges, kellemes és gyönyörű ételekkel minden szempontból.
3.- A tér
Mindennek meg kell lennie a helyének és az élelemnek is. Ha a hálószobában alszunk, miért eszünk bárhol? A számítógép vagy a kanapé előtt nem a legjobb hely. Dedikálja és tegye lehetővé a megfelelő és harmonikus étkezési helyet.
4.- Az ön ideje
És természetesen időt kell enni, enni rágd lassan, tudatosuljon minden egyes falatban, és élvezze minden ízét és érzését, amelyet továbbít Önnek. Időfogyasztás enni időt vesz magának. Amikor engedjük magunknak, hogy több időnk legyen önmagunkra, úgy tűnik, hogy a világegyetem összeesküvésbe kerül, hogy élvezhessük az időt. Belső változások, amelyek tükröződnek a külső világban, amikor megadjuk magunknak a lehetőséget, hogy így van.
«Az idő nem pénz, az arany semmit sem ér. Az idő az élet »José Luis Sanpedro
Köszönöm, hogy elolvastál,
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.