Cristina Vargas helyőrző kép

2015. december 31. 2 perc olvasás

A terhesség varázslatos idő minden nő számára. Senki sem tagadhatja, hogy ez a bizonyos időszak olyan rendellenességek sorozatának van kitéve, amelyek gyakran idegesítőből fájdalmasakká, sőt veszélyesekké válnak. A súlygyarapodás, a keringési problémák, az émelygés és a csontproblémák csak néhány olyan rendellenesség, amelyet a terhesség okoz. A legrosszabb, hogy ezek a rendellenességek némelyike ​​nem ér véget a szüléssel. Ebben a tekintetben a súlyprobléma az egyik olyan változó, amely miatt a nők szenvednek a legjobban, nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi szinten is. Például nem ingyenes, hogy a terhes nők 30% -a aranyérproblémáktól és tünetektől szenved e további testsúly miatt. Ugyanez történik a keringési problémákkal és a sérvekkel, amelyek ebben az időszakban kialakulhatnak. Ezért itt talál néhány hasznos tippet a terhesség után történő gyors és hatékony fogyáshoz.

terhesség

  1. A szülés után ne kezdjen el diétázni

A diéta megkezdése a szülés után az egyik legrosszabb hiba, amelyet el lehet követni, mivel az ilyen típusú radikális vágás fáradtságot okozhat a baba életének egyik legkényesebb esetben. Ezenkívül a diéta hatással lehet az anyatej termelésére és a szoptatásra, ami természetes módon segít a kalóriák elégetésében és ezáltal a fogyásban.

2. Egyél legalább öt étkezést naponta

Sok kismamának naponta ötször ajánlott enni a gyomorégés és az émelygés leküzdésére. Függetlenül attól, hogy ez a helyzet vagy sem, fontos, hogy naponta ötször folytassa az étkezést, mivel így aktívan tudja tartani az anyagcserét, ami logikusan elősegíti a hatékonyabb fogyást.

Bár bizonyítottan nem segít a fogyásban és a has csökkentésében, az övek kétségtelenül nagy szövetségesek, ha jobb sziluettet kell visszaszerezni. Sőt, ha császármetszést végeztek, az öv használata segíthet a jobb mozgásban.

4. Indítsa el a fizikai aktivitás rutinját

Nyilvánvaló, hogy a testmozgásnak a lehető leghamarabb be kell lépnie a mindennapi életébe, mivel a fogyásnál nincs jobb, mint a fizikai aktivitás, főleg egy olyan időszakból származik, amikor sokszorosan meghaladják a mobilitást. Ebben a tekintetben választhat aerob rutin vagy jóga rutin között. Logikailag, mielőtt bármilyen tevékenységet végezne, konzultáljon szakemberrel.

Tehát van négy tipped, amelyek remélem, segítenek a fogyásban a szülés után. Ne felejtsd el, hogy ne kezdj azonnali étrendet, hanem fokozatosan menj el anélkül, hogy feladnád a napi öt étkezést. Ne felejtse el levetkőzni és elkezdeni a fizikai rutint, amint lehet. Sok szerencsét!