turmix

Az avokádó turmixok étrendünkbe történő felvétele nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra, hihetetlenül finomak is.

Ha eddig ezt a gyümölcsöt egyedül vagy só hozzáadásával vagy salátában fogyasztotta, akkor ez a tökéletes alkalom arra, hogy új módon élvezze.

Ezután egy sor receptet mutatunk be az avokádóval készült turmixokra, amelyek különböző funkciókat szolgálnak fel.

1. Avokádó, tej, joghurt és mandula

Az avokádót az étrendbe belefoglaló turmixok közül az első három nagyszerű előnnyel jár, amelyeket nem akar figyelmen kívül hagyni, ha azon emberek közé tartozik:

  • Nagyon sokat mozognak
  • Növelni akarják izomtömegüket
  • Meg akarják határozni és tonizálni az izmaikat

Javasoljuk, hogy ezt a shake-et sajátos rutinnal kísérje gyakorlása a cél elérése érdekében .

Jó mennyiségű ásványi anyagot (kalcium, foszfor, kálium, réz) és vitaminokat (A, B6, C, D, E és K, folsav) biztosít.

Hozzávalók

  • 1 közepes csésze víz
  • 1 pohár tej (200 ml)
  • 5 mandula
  • 1 csésze sima joghurt (200 g)
  • Jég
  • 1 teáskanál méz (7,5 g)
  • 1 teáskanál folyékony vanília (5 ml)

Készítmény

  • Először vágja darabokra az avokádót, és tegye őket turmixgépbe.
  • Ezután adj hozzá egy pohár tejet és turmixold össze.
  • Végül adjuk hozzá a többi hozzávalót, és keverjük tovább, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot.

2. Tisztító turmix avokádó almával

Az avokádó és az alma keverésével finom tisztító turmixokat készíthet.

Az ilyen típusú shake fogyasztásának számos előnye van, a legfontosabb az, hogy segítenek eltávolítani az összes toxint a szervezetéből.

További bónuszként, magas rosttartalma segít a fogyásban valamint a szívproblémák és a koleszterin okozta kellemetlenség elkerülése vagy csökkentése.

Hozzávalók

  • 1 alma, lehetőleg zöld
  • Friss menta
  • 1 közepes avokádó
  • 1 pohár szójatej (200 ml)
  • A citrom leve

Készítmény

  • Először is, a menta és az alma nagyon jól teljesít.
  • Ezután vágja közepes darabokra az almát és az avokádót.
  • Ezután tegye a szójatejet, az avokádót, az alma és a citromlevet a turmixgépbe, és dolgozza fel.
  • Ha kész, adjuk hozzá a mentát.
  • Végül térjen vissza a ritmusra, és azonnal igyon.

3. Banán és avokádó, hogy legyőzze a meleget

Amellett, hogy nagy táplálkozási előnyökkel jár, ez a turmix kivételesen alkalmas a nyári meleg legyőzésére.

Azonban és annak ellenére, hogy finom, nem tanácsos meghaladni a fogyasztását.

Az összetevők nagyon egészségesek, de nagyon kalóriatartalmúak is. Így, Javasoljuk, hogy csak nagy fizikai aktivitás napján vegye be.

Így kihasználja az összes energiát, amelyet helyesen ad, és megakadályozza, hogy zsírként felhalmozódjon.

Hozzávalók

  • 1 érett avokádó
  • 6 eper
  • 2 kis banán vagy 1 nagy
  • 4 nyers mandula
  • 1 ½ evőkanál cukor (15 g)
  • 1 csésze hideg tej (250 ml)
  • Jég (opcionális)

Készítmény

  • Először szerezze be az avokádó p ulpát.
  • Ezután távolítsa el a leveleket az eperből, mossa meg és vágja le a keverés megkönnyítése érdekében.
  • A következő lépés a banán meghámozása és közepes darabokra aprítása.
  • Vigye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozza fel.
  • Végül, ha akarja, jeget adhat hozzá, hogy még egy állagot kapjon, és alacsony legyen a rázás hőmérséklete.

4. Trópusi avokádó turmix

Ez a remegés is éskiválóan alkalmas forró napokra, vagy amikor érdekes ízre vágyik .

Az összetevőket tekintve nem biztos, hogy azt gondolja, hogy a narancs, a banán és az avokádó jól kombinálható, de próbálja ki ezt a keveréket.

Látni fogja, hogy csodálatosan kombinálódnak, hogy egy finom italt hozzanak létre. Nagyon könnyen elkészíthető és jó alternatíva a laktóz-intoleranciához.

Hozzávalók

  • 1 közepes narancssárga
  • 1 közepes banán
  • 3 nagy szelet ananász
  • 1 közepes avokádó
  • Víz (szükség szerint)

Készítmény

  • Először távolítsa el a héjat a narancsból, és vonja ki a magokat.
  • Ezután vágja darabokra a banánt.
  • Ha az egész ananász megvan, vágjon 3 szeletet anélkül, hogy eltávolítaná az ananász közepét vagy magját.
  • Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépbe, és adjon hozzá egy kevés vizet, hogy az összetevők jobban keverhetők legyenek.
  • Addig dolgozzuk, amíg az összes összetevő jól össze nem keveredik, és igyuk meg.
  • Végül hűtőszekrényben tarthat, ameddig csak akar, de azt fogja tapasztalni, hogy minél hidegebb, annál jobb az íze.

Amint láthatja, a turmixok elkészítése az avokádó étrendbe való felvétele érdekében nagyon egyszerű, és lehetőséget ad arra, hogy nagyon egészséges ételeket adjon hozzá.

Próbáld ki ezeket a recepteket, és mondd el, melyik volt a kedvenced, és mit ajánlasz még?.

  • Barrientos Priego, A. (2010). Avokádó Biodiversitas.
  • Agronegocios., S. de F. a los. (2011). Vágási monográfia: Avokádó. SAGARPA.
  • Sánchez, S., Mijares, P., López, L., & Barrientos, A. (2001). Az avokádó története Mexikóban. Salvador Sánchez Colín Alapítvány jelentése. CICTAMEX S. C.

Jogi diploma a Latin-amerikai Technológiai Intézet munkatársa (2009) Okairy Zuñiga szakmája szerint ügyvéd, 2011-től azonban SEO író és szövegíró különféle internetes portálokhoz, például az Expedia México, a Kredito24, a Hoteles.com, a suite101.net, a Legalix, a Decoradictos, a Pintura-paredes.com stb. Angol tanárként dolgozott az Instituto Hidalguense de la Juventud-ban és spanyol tanárként a CultureAlley-nél. Együttműködött mint szövegíró különféle marketing ügynökségekkel, mint például az Inbox Marketing Digital és a Súmate Marketing Digital. Cikkeket írt a következő vállalatok és oktatási szervezetek számára: Pymerang, JW Maxx Solutions, Washington University, St. Louis, Redlemon. Jobtonic, Creativa Edition, WYRAG Consulting. Jelenleg SEO tartalomkezelőként dolgozik a Pulpo Creatividadnál és a DigitAll Businessnél.

Az alkoholmentes gyümölcs koktélok az utóbbi években népszerűvé váltak. Nem csak ideálisak ...

A zöldséges zöldségekkel és kenderrel készült fehérje turmix az egyik recept, amely kiegészítheti az étrendet, amikor a ...

A turmixok vagy a gyümölcsös turmixok az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Esedékes…

A házi gyümölcs és gabona kombinált turmixok megakadályozzák az olyan ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. A…

A gyümölcs turmixok az egyik kedvenc lehetőség lettek a tápanyagellátás növelésére a ...

A karfiol egy keresztesvirágú zöldség, számos egészségügyi előnnyel jár. Antioxidáns vegyületeket, vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rostokat tartalmaz ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.