gyógynövényes

Az egészséges fogyáshoz figyelembe vehet néhány természetes adalékot, amelyek tulajdonságaik miatt, javíthatja az anyagcsere aktivitását, hogy könnyebben égesse a zsírt. Számos étrend-kiegészítő gyógynövény segíti a fogyás folyamatát.

Bár nem javasoljuk a cél eléréséhez szükséges csodás módszerek elfogadását, mégis javasoljuk olyan összetevők fogyasztását, amelyek a diéta szövetségeseként működnek e folyamat során. Ezeket a gyógynövényeket, amelyekről beszélünk, naponta lehet bevenni a szervezet méregtelenítésére. Ezenkívül ellenőrzik az éhséget és elősegítik a kalóriák elköltését.

Nagyon könnyen megszerezhetők és többek között, hasznosak az egészséget károsító különféle betegségek megelőzésében és kezelésében. Itt 8 jó lehetőséget osztunk meg, hogy ne hagyja abba a figyelembe vételüket.

1. Boróka

A boróka az étrend-kiegészítő gyógynövények egyike. Ennek tisztító és antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában a szervezetből, hogy ne zavarják az anyagcsere aktivitását.

Gyulladásgátló vegyületei segítenek szabályozza az emésztési funkciót, ami döntő a lassú béltranzit elkerülése érdekében. Készítse elő infúzióként, és naponta kétszer fogyassza el.

2. Zsurló

Vitaminokban, ásványi anyagokban és vizelethajtó vegyületekben gazdag zsurló egy népszerű gyógynövény, amely támogatja a fogyást, ha szerepel az intézkedések csökkentésére irányuló tervekben.

Képessége jellemzi elősegítik a toxinok és folyadékok eltávolítását, ami gyulladást és lassú anyagcserét okozhat.

  • Felveheti infúzióként, naponta 2 vagy 3 alkalommal.
  • Ha úgy tetszik, adj hozzá egy kis citromlevet és mézet.

3. Citromfű

A citrom verbena egy másik étrend-kiegészítő gyógynövény. Ez kiemelkedik természetes tisztítószerként, ideális olyan hulladékok eltávolítására, amelyekre a testnek nincs szüksége.

Emésztési tulajdonságokkal rendelkező vegyületek vannak, amelyek javítják a bélmozgást és emellett megnyugtatják a hasi gyulladást. Készítsen infúziót a gyógynövénnyel, és naponta kétszer fogyassza el.

4. Rozmaring, egy másik gyógynövényes étrend-kiegészítő fogyáshoz

A rozmaring egy népszerű növény, amelyet számos kulináris, kozmetikai és gyógyászati ​​alkalmazás miatt értékeltek. Egy ideje a fogyás szövetségeseként ismert, nemcsak azért segít eltávolítani a hulladékot a testből, hanem mert optimalizálja az emésztési folyamatot.

5. Articsóka

Az articsóka népszerűsége miatt vált népszerűvé tisztító és antioxidáns tulajdonságokkal, ideális a fogyás egészséges stimulálására.

Magas az élelmi rostok, vitaminok és ásványi anyagok tartalma is. Ez egy olyan növény, amely támogatja az emésztést, miközben meghosszabbítja a teltségérzetet és a visszatartott folyadékok eltávolítása. A Phytotherapy Research-ben megjelent tanulmány szerint a máj működésének védelmében is segít.

  • Főzve fogyasztható, vagy hozzáadható receptekbe zöldségekkel.
  • A fogyáshoz ajánlott vízben elkészíteni, naponta 2-3 alkalommal fogyasztva.

6. Nyírfa

A nyír fő fogyókúrás előnyei lipid- és koleszterinszint-csökkentő tulajdonságainak tulajdoníthatók. Ezek segíthet a lipidanyagok csökkentésében és lebontásában.

Gyulladásgátló vegyületei helyreállítják a nyirokrendszer megfelelő működését, és ennek köszönhetően optimalizálják a káros toxinok eltávolítását. Másrészt meg kell említeni, hogy elősegíti az epe termelését, kulcsfontosságú anyag a zsírok emésztéséhez.

  • Szárított levelei infúzióban készíthetők, naponta 2-szer fogyasztva.
  • Folyékony kivonatban megvásárolhatja, hogy teákhoz, gyümölcslevekhez vagy vízhez adhassa.

7. Zöld tea

Kétségtelen, hogy a zöld tea az egyik legjobb gyógynövényes étrend-kiegészítő. Antioxidánsokat tartalmaz, például katechineket, az anyagcsere és a nyirokrendszer serkentője, amely elősegíti a hulladék és a zsír eltávolítását. A zöld tea fogyasztása bizonyítottan segít a fogyásban.

Gyakran kiegészítésként használják a magas koleszterinszint és a túlsúlyos szív- és érrendszeri rendellenességek kezelésére. Ugyanakkor tisztító, gyulladáscsökkentő és vízhajtó is.

  • Készítse elő infúzióként, és fogyasszon napi 2 csészét.
  • Ha szeretnéd, tablettákban vagy kivonatokban vásárolja meg, és kövesse a használatukra vonatkozó ajánlásaikat.

8. Menta

A borsmenta emésztő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekről kimutatták segít javítani a test folyamatait a fogyás során. Bár nem zsírégető vagy hasonló, az étrendbe való felvétele elősegíti a toxinok és folyadékok eltávolítását.

A fogyás érdekében vegye be az étrendbe a gyógynövényeket

Úgy találja, hogy túlsúlyával küzd? Ha mindent megtesz annak érdekében, hogy visszanyerje az egészséges testsúlyt, válasszon ezek közül a gyógynövények közül és használja őket egészséges táplálkozási tervének támogatására.

Ne feledje, hogy egyik sem cselekszik önmagában, ezért elengedhetetlen tartsa be a diétát és gyakorolja a rutint. Ezenkívül folyamatosan hidratáltnak kell maradnia, ehhez az italhoz legalább napi 8 pohár vizet kell fogyasztania.

  • Panahi Y., Kianpour P., Mohtashami R., Atkin SL., Et al., Az articsóka levélkivonat hatékonysága nem alkoholos zsírmájbetegségben: kísérleti kettős vak, randomizált, kontrollált vizsgálat. Phytother Res, 2018. 32 (7): 1382-1387.
  • Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., Az oxidált tea polifenolok súlycsökkentő hatásainak áttekintése. Molecules, 2018. 23 (5): 1176.
  • Anwar F., Abbas A., Mehmood T., Gilani AH., Et al., Mentha: egy létfontosságú nutra gyógyszerészeti anyagokban gazdag nemzetség, áttekintés. Phytother Res, 2019. 33 (10): 2548-2570.

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.