Század egyik nagy problémájává vált, a elhízottság nagy probléma, amely ellen a társadalom küzd. Olyan kérdés, amely az új nemzedékeket érinti az ülő életmód elterjedése miatt, amelyet a gyorsétel jelenléte jellemez. Ezért nem meglepő, hogy a kormányzati szervek intézkednek az ügyben a túlsúly elleni tudatosság növelése érdekében.
Példa erre az angol kormány fogadása, hogy egészséges napi menüvel rendelkezik. Javaslat, amelyben azt javasolja, hogy a napot reggelivel kezdje 400 kalória és osszon ki további 1200-at a nap folyamán. Útmutató a családok számára, hogy ellenőrizzék, mit tesznek le minden nap az asztalra, és 20% -kal csökkentik az otthon elfogyasztott kalóriák számát.
A kalóriák elosztása
Az angol kormány által javasolt terv szerint a napot egy 400 kalóriát tartalmazó reggelivel kezdik, és a fennmaradó 1200-at elosztják a következő étkezésekben. Ezen a második ponton el kell osztani egy kis ételt reggel közepén és ebéd mellett, másrészt uzsonnát és vacsorát. Összesen az ember lenyelné 1600, ami ugyanakkor kritikát váltott ki e rendszer felől
Például az aktív gyermekek esetében ez nem igazodik testük igényeihez, mivel a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség szerint 2000 és 2150 között van szükség. Ezek a kritikák rámutatnak, hogy korántsem segítenek csökkenteni elhízottság, Ez a javaslat hozzájárulna a kiskorúak nagyobb étvágyérzetéhez és ennélfogva még nagyobb bevitelhez.
A Közegészségügyi Anglia a maga részéről jelzi, hogy az a szándék, hogy csökkentsék a kalóriában fogyasztott kalóriák számát napról napra a gyerekek. Emiatt a maximálisan napi 1600 kalóriát jelölik meg azokban az esetekben, amikor már túlsúlyos probléma merül fel, és amikor nyilvánvalóvá válik, hogy ellenőrizni kell a kicsik asztalára tetteket.
Az AEP ajánlásai
A közegészségügyi anglia. Az AEP emellett számos tippet ad terjeszteni a menü a legkisebbeknek otthon:
- Az óvodáskorú és iskolás korú gyermek étrendi megoszlását a nap folyamán 5 étkezésre kell felosztani, ezek 25% -ának meg kell felelnie a reggelinek (a délelőtti étkezés tartalmazza), 30% az ebédnek, 15 és 20% között a ebéd és 25-30% vacsorára.
- Kerülje az étkezések közötti lenyelést.
- A kalóriamegosztásnak 50 és 55% szénhidrát (főként összetett és kevesebb, mint 10% finomított), 30-35% zsír (állati és növényi zsírok közötti egyensúlyban) és 15% 50% állati és növényi fehérje között kell lennie.
- Határozza meg az időt, a különböző étkezési helyeket és az egyszerű viselkedési szabályokat. Ilyen például az okostelefonok és egyéb zavaró elemek hiánya az asztalnál.