Az alvás kifizetődőbb és kellemesebb élmény lehet, ha félretesszük a pizsamát és mezítelenül engedjük magunkat pihenésünknek.
Az alvás minden ember számára szükségszerűség és öröm. Alvás közben fontos folyamatok zajlanak le, amelyek lehetővé teszik az erőnk visszanyerését. Ez az élmény sokkal kifizetődőbb és élvezetesebb lehet, ha félretesszük a Pijama és megpihentük magunkat, ahogy Isten a világra hozott minket.
A tudósok véleménye szerint a mély és pihentető alvás érdekében a ruhák megmaradnak. A kényelem kérdésén túl a meztelen alvás pozitív hatással lehet az agyunkra, a bőrünkre, az immunrendszerünkre, sőt a pszichológiai és érzelmi jólétünkre is.
Nem arról van szó, hogy egyedül alszol-e vagy sem, vagy arról, hogy mennyire szereted az alváshoz használt ruhákat; tudományos bizonyítékok vannak jelen és azt állítják, hogy a mezítelenül alvó emberek feltétlenül egészségesebb és boldogabb életre ébrednek.
A meztelenül alvók jobban szabályozzák testhőmérsékletüket. A légkondicionálás és a mesterséges hő természetellenes világában élünk kályhák vagy fűtés segítségével; akik mezítelenül alszanak, a legnyugodtabb állapotban teszik ezt.
Valójában számos tanulmány szerint a testhőmérséklet fontos tényező az álmatlanságban szenvedők számára. Holland kutatók kísérletében a kissé hűvösebb testhőmérsékletű emberek jobban alszanak egész éjjel, kevésbé ébrednek, mint a magasabb testhőmérsékletűek.
A ruha nélküli alvás előnyei
Talán az összes előny elolvasása után ösztönözni fogja Önt a hálóing elhagyására ...
Kerülje a baktériumokat
A ruha nélküli alvás valóban csökkenti az élesztő feleslegét a bőrünkben, és ezáltal segít megakadályozni a baktériumok szaporodását. A meleg környezet, amelyet a pizsamaszövet biztosít számunkra, a baktériumokat megtalálja az ideális közegben a szaporodáshoz.
Aludj anélkül Pijama megkönnyíti, hogy teste friss és mindig szellőztetett legyen. Ez azt jelenti, sem többet, sem kevesebbet, hogy ha a baktériumok nem rendelkeznek a szaporodási feltételekkel, akkor csökken a különböző típusú fertőzések kockázatának kockázata.
Csökkenti az öregedést
Amikor testhőmérsékletünk csökken, hormonok szabadulnak fel, amelyek elősegítik a bőrsejtek regenerálódását. Ez segít abban, hogy fiatal maradjon.
Kevesebb stressz, jobb érzelmi egészség
A meztelen alvás csökkenti a stressz szintünket és következésképpen a szorongást. Mindennek a titka a kortizolban rejlik. Az olyan tanulmányok, mint amelyeket az ausztráliai Flinders Egyetem pszichológiai tanszékén végeztek, azt mutatják, hogy testhőmérsékletünknek alacsonynak kell lennie ahhoz, hogy nyugodtan aludhassunk.
Ha hőn megyünk keresztül, a kortizol, a stresszhormon és a szorongás emelkedik. A ruha nélküli alvás tehát segít fenntartani a kiegyensúlyozott testhőmérsékletet a pihenés megkönnyítése érdekében, és így jobb hangulatban kelni.
Növelje szexuális életét
A partnerrel való bőr-bőr érintkezés növeli a vágyat. Ezt az oxitocin nevű hormon felszabadításával teszi. Valójában, ha meztelenül alszol, az alkalmi kapcsolatok éjszaka segíthetnek abban, hogy új tapasztalatokat és érzéseket szerezz partnereddel.
Ezenkívül már tudja, hogy a szex javítja az egészségi állapotát. Ily módon fizikai és mentális állapotod is megerősödni fog.
Jobb minőségű alvás
A testhőmérséklet alacsonyabb, és ez megkönnyíti a gyorsabb és mélyebb elalvást. A ruháktól való felszabadulás lehetővé teszi, hogy hosszabb és mélyebb alvást élvezhessünk, javítva egészségi állapotunkat.
Fogyni fog
Mivel a békés alvásból jobb hormonális és agyi funkciók lesznek, a tested nem kér több ételt, hogy kielégítse azt, ami hiányzik a pihenésből. Ráadásul, ha fázik, akkor a testének több kalóriát kell használnia a melegen tartáshoz, tehát olyan, mintha edzene anélkül, hogy felkelne az ágyból.
Javítani fogja önértékelését
Ez a gyakorlat segít abban, hogy jobban elfogadja testét, biztonsággal töltse el. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nap egy részének meztelenül történő eltöltése segít abban, hogy jobban bízzon önmagában, ami életének minden aspektusára jó lesz.
Érdemes kipróbálni, és ha sokkal jobb az egészség és a közérzet.
- A könyv értékesítésre kerül; Fogyni és egészséget szerezni; Olyan vagyok, mint
- Mi a kék fény és hogyan befolyásolja az egészséget
- Mi a nordic walking és miért olyan előnyös az egészségére?
- Mi a nordic walking és miért olyan előnyös az egészségére - BBC News World
- Japán törölköző trükk; s a súly csökkentése érdekében Egészség