Szerző: Dania Decle

kevesebb

Néhány napja figyeltem fel arra, hogy a nagynénik és barátaim megpróbáltak bizonyos étrendeket követni, amelyek során a gyümölcsök teljesen megszűntek, mivel nagy mennyiségű cukoruk van, amely megakadályozza a fogyást.

Az általam vizsgált eredmények alapján azt tapasztaltam, hogy sok olyan étrend van, amelyben a gyümölcsök nem szerepelnek, ami megőrjít, mert magas tápértéket nyújtanak.

Ezért ma megosztom veletek egy hét gyümölcs listáját, kevesebb mint 50 kalóriával, amelyeket hozzáadhat a reggelihez, és nem fog hízni.

A rosttartalom mellett egy kis pohár csak 36 kalóriát tartalmaz, így ideális gyümölcs a fogyáshoz és a felhalmozódott zsír elégetéséhez.

A dinnye a víz 90% -át teszi ki, kalóriaértéke 20–44 kalória között van.

Ez a trópusi gyümölcs 50 kalóriát tartalmaz és antioxidánsokban gazdag, ezért ne habozzon reggel enni egy guavát, ez teljesen aktivál.

A grapefruit a vérnyomás csökkentése mellett magas víz- és rosttartalmú, és csak 28 kalóriát tartalmaz. Ideális délutáni harapnivalókhoz vagy könnyű reggelihez.

Mint ismeretes, a narancs magas C-vitamin-tartalmat ad nekünk, de kalóriaértéke alacsonyabb, mint gondoltuk, mivel csak 36 kalóriát tartalmaz.

A görögdinnye különféle előnyös tulajdonságokkal rendelkezik testünk számára; javítja a szem egészségét, csökkenti a gyulladást és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ráadásul egy darab görögdinnye 38 kalóriát tartalmaz.

Ez egy olyan gyümölcs, amely sok rostot tartalmaz, és segíti az összes felhalmozódott zsír elégetését, csak 30 kalóriát tartalmaz, és ha hozzáadja a reggelihez, biztosak vagyunk benne, hogy nagy mosollyal kezdi, annak ízes íze miatt.

Ezekkel az információkkal megeheti kedvenc gyümölcsét anélkül, hogy bűnös lenne. Mondja el, mi a kedvenc gyümölcse, és hogyan adja hozzá a reggelihez.