Mielőtt elkezdeném mondani, hogy mától fogva eltávolítom a hozzászólásokat a blogról. Ennek az az oka, hogy a webet a lehető legnagyobb mértékben leegyszerűsítsük, minimalistává tegyük 😉, és ezáltal egy kicsit összpontosítsunk a KAPCSOLAT szakaszra. A kérdések epizódján keresztül visszhangot adok, hogy minden hallgató meghallgathassa őket, és nekem is könnyebb, és azt hiszem, neked is, mert egyszer elmondtad nekem, hogy nem tudtad, mikor válaszoltam egy megjegyzésre . Így közvetlenül válaszolok az e-mailre, és a podcastban is.

minimalizmusra

Hozzászólok a programozás enyhe változásához is 😉

Menjünk a kérdéseidre, ma van egy kis mindenünk.

Nem futok ... sőt, valamilyen véletlenszerű eseményen nem futottam 25 méternél többet ... de több mint egy éve átállok a minimalista lábbelikre (Fivefingers, Sandals drop, mezítláb) otthon stb.). A tanulási görbém csökkenne, amikor elkezdtem versenyezni, már szokásom volt az ilyen típusú lábbeli.

Helló, mennyire tartja teljesnek az alapokat? Nagyon gyakran megyek ki futni, és hétvégén a biciklit veszem igénybe, az egyetlen gyakorlat, amit jól teljesítek, és amit nagyon szeretek csinálni, hogy valamilyen munkával hozzájáruljak a felsőtesthez, az a fenék, nem tudom magam motiválni, vagy akasztva az állaimra vagy bármilyen más gyakorlatra, támaszkodhatok-e a merülésre, mint a törzs alapvető gyakorlatára, vagy le kell mondanom magamról, és kipróbálom a felhúzásokat és más gyakorlatokat?

Köszönöm szépen a figyelmet. Szívélyes üdvözlet. Daniel

Hogyan akadályozhatja meg a kötelet, hogy óriási zajt keltsen? Aggódom, hogy a szomszédaim nem látják jó szemmel, hogy formába akarok kerülni, hehehe

Ebben az epizódban a kötél ugrásáról beszéltem: https://migymencasa.com/15-saltar-la-comba-ejercicio-cardio-puedes-cualquier-parte/

A minap beszéltem erről a gyakorlatról is, de mezítláb: https://migymencasa.com/46-minimalismo-saltar-la-comba-descalzo-precauciones-donde-empezar-tecnica/

Ha többet szeretne olvasni, akkor mindkét cikket hagyom Önnek: https://migymencasa.com/saltar-a-la-comba/ és https://migymencasa.com/saltar-a-la-comba-descalzo/

Most csináltam egyet, és nagyon nehéz. Néhány kétség merült fel. Ha 30 másodpercet töltök a 200 méter megtételével, akkor 30 másodpercet kell pihennem, de sétálok, kocogok vagy a földön fekszem, és nehezen veszek levegőt?
A tejsav miatt több fáradtságot észleltem a lábamban, mint a tüdőmben. Azt mondod, hogy az utolsó 50 m-nek egyenlőnek vagy erősebbnek kell lennie, mint az első, lehetetlennek látom, hacsak nem foglalom le magam, így már nem mennék 100% -osan?

Remek módszer, köszönöm, hogy megmutattad nekünk, Lucas

Itt van a cikk is: https://migymencasa.com/gasser/

Jó Sergio, nagyon jó a blogod, gratulálok ... Ami ezt a kérdést illeti, nem tudom, hogy egyáltalán befejeztem-e a tisztázást ... Ennek a 70 kg-os X személynek ... .... el kell fogyasztania mindazokat a fehérjeblokkokat, amelyek ezeknek a napi makroelemeknek a 40% -át képviselik ... a többit (hdc és zsír) a maradék két 30% -ként számolják, vagyis a hdc és a zsír elfogyasztandó mennyiségeit kiszámítják (a zónatáblázatban) ebből az első 40% -os fehérjebevitelből, vagy más módon számolhatja ki?
Elnézést a tudatlanságért;).
egy ölelés és sok sikert! Luciano

Íme a cikk, amelyben véleményem van a térség étrendjéről:

Eddig a kérdéseit, KÖSZÖNJÜK mindet és észrevételeit, és tetszik az Ivoox. KÖSZÖNJÜK, hogy partnerként jelentkezett be, hogy élvezhesse a TANFOLYAMOKAT, TERVEKET és RUTINOKAT. Ha azt szeretné, hogy a podcastban oldjam meg kétségeit, elküldheti azokat az űrlap segítségével, amelyet a KAPCSOLAT részben talál, vagy ha inkább rögzíti a kérdését, megteheti a narancssárga gombra kattintva ITT. Légy felelős azért, hogy boldog légy. Viszontlátásra.