Osszon meg Önnek 5 ajánlott reggelit
Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra
Egy korábbi bejegyzésben megvitattuk azokat a jellemzőket, amelyek szerint a reggeli müzlit az egészséges tartományon belül kell figyelembe venni. Ebben a jegyzetben látni fogja 5 ajánlott reggeli müzlik az Ön számára.
Táplálkozási információk ellenőrzése Ezek a gabonafélék közel állnak az összetett szénhidrátok, élelmi rostok, cukor és fehérje ajánlott mennyiségéhez. Ez az utolsó tápanyag, amint azt korábban említettük, kevesebb mennyiségben található meg az ilyen típusú gabonafélékben, azonban vannak olyanok, amelyeket érdemes kiemelni. Ne feledje, hogy egyetlen étel sem rossz, ami rossz, az felesleges.. A reggeli müzlik praktikus módja a reggel vagy bármikor máskor történő fogyasztásnak. Például a reggeli harapnivalókhoz ehetünk natúr joghurtot Minden korpával és 1 darab gyümölcsöt. Ily módon lefedjük a 3 ételcsoportot, és elegendő energiával fogunk ellátni, hogy megérkezzünk ebédidőben.
Egy másik fontos szempont, hogy gabonaféléket kell fogyasztani Hetente 1 vagy 2 alkalommal és az ajánlott adagban (Az utántöltés nem éri meg, na!). Előzetesen tudjuk, hogy cukros gabonafélék, csokoládéval, kandírozva stb. nem ők választják az első lehetőséget. Időről időre felveheti őket az étrendbe. És ha nem hagyhatja el őket, jó javaslat az lenne, ha a cukros gabona felét, a másik felét pedig egyszerű gabonával vegye be, ily módon csökkentjük a cukor mennyiségét.
Azoknál a gabonaféléknél, amelyekről a marketing azt hitte, hogy a testsúlycsökkenésről szólnak, mint például a Special K és a Fitness, mindketten tudjuk, hogy a súly csökkentése érdekében testmozgást és megfelelő étrendet kell fogyasztanunk, egyetlen termék sem varázslat.