Ha van valami a turmixoknak, akkor az nagyon könnyen elkészíthető, és mindenkinek tetszik. Ezenkívül lehetővé teszik számunkra, hogy új ízeket teremtsünk a hozzánk legjobban illő összetevőkkel, és olyan gazdag és személyre szabott eredményeket érjünk el, mint amilyeneket ma itt tartunk.
A banán turmix joghurttal és korpával hogy ma megtanítjuk a felkészülés ideális reggelire. Ez megadja nekünk azt az energiafelvételt, amelyre szükségünk van a munkanapok elviseléséhez, és ugyanakkor lehetővé teszi számunkra, hogy valami finom és nagyon egészséges reggelit fogyasszunk.
Hozzávalók 4 fő részére
- 2 érett banán
- 2 evőkanál korpa
- 2 joghurt
- 4 pohár tej (ha friss, sokkal jobb)
- 2 teáskanál barna cukor
Az első dolog, amit tudnia kell ennek a rázkódásnak, hogy a banán hogy használja érett, soha nem zöld. Ne feledje, hogy mennyi érettebb lenni, kevesebb cukrot hozzá kell adnia a turmixhoz, ezért egészségesebb lesz.
Ennek ellenére, ha egy turmixra vágyik, és alig várja, hogy a banán sokat érjen, azt javasolom, mint mindig, hogy használja barna nádcukor, ami sokkal egészségesebb, mint a finomított fehércukor, amelyet általában iszunk.
A rázás elkészítéséhez az első dolog az lesz turmixgép üveg a 4 pohár tej; Használhatja azt, amelyik a legjobban tetszik: tehén, zab, kecske, mandula. Az az igazság, hogy mindegyik jól néz ki.
A következő lesz Hozzáadás megfejni banán, meghámozva és felvágva együtt a két evőkanál korpa és cukor.
Megvertük egy kicsit a robot vagy a keverő segítségével és hozzáadjuk a joghurtokat. Személy szerint a természetes soványakat kedvelem, de eper-, kókusz- vagy gyümölcssalátával mindig kereshet más kombinációkat. Csak arról van szó, hogy megtalálja azt, aki a legjobban tetszik.
Megint vertünk az összes keveréket kb 5 perc. Fontos, hogy időt fordítson arra, hogy jól megverje, így biztos lehet abban, hogy nincsenek csomók. Ha látja, hogy a rázás nagyon sűrű volt, adhat hozzá egy keveset Víz hogy könnyebb legyen.
A turmixot egy pohárba öntjük és díszítjük egy kicsit mentett, kakaó vagy fahéj por vagy valamilyen gyümölcs. Finom!