Mi vagyunk a Az élelmiszer világnapja jó alkalom arra, hogy elmélkedjünk étkezésünk módjáról és arról, hogyan befolyásolja vagy hozzájárul a környezethez. Azonban már éljük a pusztításokat klímaváltozás és bizonyára Ön is észrevette annak hatásait. A tél hidegségből meleg környezetbe torkollott, és a tavaszt bizonyos esetekben elöntötték az esőzések.
Ha szeretne egy kicsit hozzájárulni a környezet jobb gondozásához, az Szövetségi fogyasztói ügyvéd (Profeco) javasolja, hogy gyakoroljuk ezt az öt cselekvést, amelyek amellett, hogy hozzájárulnak a jobb táplálkozás, Ezenkívül segítenek elkerülni a szennyeződéseket és a tervünk romlását.
Kapcsolódó hírek
Vásároljon helyi termékeket
Ezzel az akcióval nemcsak segít helyi gazdaság, Hozzájárul a környezethez azáltal is, hogy elkerüli a felesleges nagy távolságok megtételét, ezáltal csökkentve a szennyező emissziókat, ráadásul szokássá válik felelős és fenntartható fogyasztáshoz is, mivel csak azt szerzi meg, ami szükséges.
Egyél megfelelően és kerülje a feldolgozott ételeket
Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozunk, ahol a prioritás a legfontosabb gyümölcs és zöldség fogyasztása és kerülje a lehető legnagyobb mértékben azokat a feldolgozott ételeket, amelyek az egészség károsítása mellett a nagyüzemi előállításuk is jelentős ipari szennyezést jelentenek, mivel a csomagolással felesleges hulladék keletkezik.
Kapcsolódó hírek
Egyél szezonális ételeket
A szezonális ételek azok, amelyeket organikusan szüretelnek, az évszezontól és a fennálló időjárási viszonyoktól függően. A szezonális ételek alapvetően gyümölcsök, zöldségek és gabonák, amelyeket minden hónapban adnak, például ősszel általában nagyobb térfogatú többek között a gránátalma, a mandarin, a karfiol, a cukornád. Amellett, hogy fogyasztásuk jót tesz az egészségének, jót tesz a zsebének is, mivel olcsóbbak és könnyebben beszerezhetők.
Szánni az időt a főzésre és az evésre
Ez a pont fontos az egészség szempontjából. Alapján Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ, Az étkezések megtervezése, valamint az idő eltöltése főzéssel és evéssel jó kezdet lehet az étkezési szokások javításában.
"A kezdéshez ceruzával és papírral a kezében készítsen listát kedvenc ételeiről. Hasznos lehet beszélgetni a családdal, vagy végiglapozni kedvenc szakácskönyvét. Néhány étel egészségesebb lesz, mint más, de egyelőre csak írja le őket az oldalra. list ", mutat a közepére.
Ez a lista segít megtervezni az étkezéseket, amelyek okosabban vásárolnak, és pénztárcája is hasznot húz. Egy másik fontos szempont, hogy időt töltsön a konyhában és étkezés közben, ezzel jobb emésztést érhet el, és jobban ellenőrizheti, hogy mit fogyaszt.