Diétázik, és ezért teljesen megszüntette a desszertet? Megmutatjuk, milyen vágyakat adhat magának, amikor megpróbál fogyni.

Ha fogyókúrás fogyókúrát folytatunk, sokunk első késztetése a cukrok és a desszertek kiküszöbölése, mivel ezek adják a legtöbb kalóriát étrendünkben, azonban sok táplálkozási szakember biztosítja, hogy ez utóbbiaknak nem kell teljesen megszüntetni és éppen ellenkezőleg, az étrendbe be kell vonni, mert kevesebbet fogunk enni az étellel; de nem akármilyen desszert, hanem olyan, amely gyorsan elfojtja az édes utáni vágyat anélkül, hogy tönkretenné a rendszerünket.

5 desszert, amelyet a táplálkozási szakember engedélyez, ha diétázik

Joghurt gyümölcsökkel: Rostokban és fehérjékben gazdag ez a desszert öröm és nagyon könnyen elkészíthető. Csak egy ajánlása van, vagyis az adagok méretének ellenőrzése, amely legfeljebb fél csésze gyümölcs, alacsony zsírtartalmú és könnyű joghurttal.

desszert

Házi sütik: Zabpehelyből készíthetjük magokkal, például mandulával. Készítse elő őket úgy, hogy a cukrot kalóriatartalmú édesítőszerekkel helyettesíti (főzéshez), és a búzakorpát is tartalmazza az összetevőkben, hogy a sütik teljesek legyenek.

Gabonarudak: Ezek a rudak nagyon egészségesek, mivel rostjaik vannak, azonban a szorongás csillapítására korlátozni kell mennyiségüket és nagyon lassan rágni őket.

Csokoládé gyümölcsök: Ideális esetben epret kell használnia ehhez a desszerthez, mivel ezek azok az gyümölcsök, amelyek adagonként a legkevesebb kalóriát tartalmazzák (bár használhatja azokat is, amelyeket jobban szeret).

Palacsinta: Csökkentse a desszert kalóriáját úgy, hogy a lisztet banánnal helyettesíti. Nézze meg az alábbi receptet ...

Ossza meg ezt a jegyzetet a közösségi hálózatokon, barátainak és családtagjainak imádni fogják!