A cukorbetegség világnapja

A gyógyszerek csak kiegészítik: a legfontosabb az életmód

Hogyan kell enni, ha cukorbeteg

Az étrend ellenőrzése és a testmozgás elengedhetetlen

megelőzése

ratmaner/Getty Images/iStockphoto

A cukorbetegség a krónikus betegség. Mindazonáltal, van kezelése és ami még fontosabb: egészséges szokásokkal megelőzhető.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint vannak 350 millió cukorbeteg ember az egész világon. Riasztó szám, amely csak növekszik; a 2030-ra előrejelzett, riasztónak tartott előrejelzések már teljesültek.

Mi a cukorbetegség?

A cukorbetegség akkor jelenik meg glükóz (cukor) szint a vérben, amelyet étellel kapunk Nagyon magas. Ennek oka lehet, hogy vagy a hasnyálmirigyünk nem termel eleget inzulin -az a hormon, amely segíti a glükóz energiába jutását a sejtekben - vagy nem használja fel megfelelően.

Következmény: a glükóz a vérben marad, ami súlyos egészségügyi problémák- Károsítja a szemet, a vesét és az idegeket, szívbetegségeket, stroke-ot okozhat, sőt a végtag amputációjának szükségességét is okozhatja.

Ezért vannak a cukorbetegség típusai: 1. típus, jellemzi a gyenge inzulintermelés és hogy az említett hormon napi adagolásával kezelik, és 2. típus, amikor a szervezet hatástalanul használja az inzulint. Ez utóbbi az esetek 90% -át képviseli, és elsősorban a túlsúlynak és a fizikai inaktivitásnak köszönhető.

”A cukorbetegség növekedését figyelték meg a 2-es típusú cukorbetegségben, felnőtteknél vagy időseknél, párhuzamosan a cukorbetegség prevalenciájának növekedésével. elhízás, ülő életmód és nem megfelelő étkezési szokások. Ez a marhahús különösen aggasztó nyugatiasodott földrajzi területek vagy populációk az utóbbi évtizedekben az életmódjuk ”- magyarázza Albert Goday, a Katalónia Orvostudományi Akadémia Cukorbetegség Catalan Egyesületének elnöke.

Ban ben Spanyolország, cukorbetegség 2. típus befolyásolja a A felnőttek 13% -a: 7% ismert cukorbetegség, 6% pedig figyelmen kívül hagyta a cukorbetegséget. És míg a közelmúltig csak felnőtteknél látták, most kezd megnyilvánulni gyermekeknél is.

Hasonlóképpen a 1. típus, „Ami gyermekkorban vagy fiatalkorban jelenik meg, hirtelen jelentkezik, és amihez már a diagnózisban inzulin szükséges, Európában is növekedett; a növekedés megfigyelhető volt különösen 5 év alatti gyermekeknél éves - mondja Goday.

Hogyan lehet megelőzni és leküzdeni a cukorbetegséget

Az egészséges életmód szokásai kulcsfontosságúak a betegség megelőzésében, mert bár jelenleg sokféle gyógyszer létezik a betegség leküzdésére, ezek csak kiegészítik az életmódot, ami kulcsfontosságú. Ez egyszerűbb, mint amilyennek hangzik, és két egyszerű ötletben foglalható össze:

Egyensúly étrend:

A cukorbetegeknek ugyanazokat az étrendi irányelveket kell követniük, mint a lakosság többi részének: a mediterrán étrendet. Mint már tudjuk, ez főleg olívaolaj, diófélék, hal, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék és joghurt fogyasztásából áll.

Testmozgás:

A testmozgás okozta izomösszehúzódással a vér glükózfogyasztása kedvez, és javul a vérnyomás, a koleszterin és a szív- és érrendszeri funkció.