nagyon

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Amikor fogyasztunk teljes kiőrlésű gabonák kenyérben, tésztában vagy bármilyen más termékben nem igazán tudjuk, hogy milyen gabonaféléket fogyasztunk. Az egyik szokásos az köles, egy teljes kiőrlésű gabona, amely amellett, hogy számos okból nagyon jó a testünk számára, amelyet most elmondunk, kiváló ízű.

Elkészítése egyszerű és annak köszönhető semleges, sima és árnyalt íz, Bizonyos hasonlóságot mutat a vajjal, ezért sok ételben jó társ lehet más összetevőkkel. Ezenkívül főzhet egyedül és a a tészta és a rizs helyettesítője étrendünkben, és nemcsak az íze, hanem a magas tápanyagtartalma miatt is.

A köles az egyik legtöbb energikus amelyek magas hozzájárulásuk miatt léteznek hidratál, összetételének körülbelül 41% -a. De nemcsak erről ismert, hanem nagyszerű is természetes vas- és magnéziumforrás, mindkettő nagy adagokban. Ezért a vegetáriánus étrendben nagyon ajánlott gabonafélék, amelyekben a vasbevitel zöldségből származik.

De ez is nagy forrása fehérje, tehát sport- és növekedési étrendben ajánlott gabonafélék. Jó szövetséges gyerekeknek és sportolóknak. Mindehhez hozzá kell adni az övét zsírszegény, csak 2% körüli, és nagyon jó minőségűek, mivel növényi eredetűek. Ezért fogyókúrás étrendben is ajánlott, ráadásul még mindig teljes kiőrlésű gabona, amelyet egészben fogyasztva a test tisztítója.

Vérszegénység esetén ajánlott ezt a gabonát fogyasztani vashiány, izomgörcsök és terhesség, valamint olyan esetekben fizikai gyengeség magas vas- és magnéziumtartalma miatt. De csak erre szolgál számunkra, jó gyógymód a körmök, a bőr, a haj és a fogak megerősítésére.

A köles olyan gabonafélék, amelyeket évtizedek óta használnak Afrikában kenyér formájában. Főzéséhez csak nagyon sűrű, ezért ajánlott keverjük össze más gabonafélékkel vagy kuszkusz. Meg lehet vásárolni a gyógynövényeknél, és vannak háromféle, a fehér, a fekete és az arany melyik a legfinomabb ízű.

Ossza meg a Millet, egy nagyon ízletes és előnyös teljes kiőrlésű gabonafélét.