Próbáltad már teljesen elbúcsúzni a cukortól? Ha kizárja az étrendből, sok (meglepő) dolog történhet. Megmondjuk, melyiket.

testeddel

Meg vagyunk döbbenve (és nem használjuk nagybetűvel, hogy ne essünk pánikba). A sokkal "fitnesz" és az egészséges élet felé vezető utunk során sok mindent felfedeztünk. Az első - és ez szótlanul hagyott minket -? A könnyű termékek nem annyira egészségesek, mint amennyire mindezidáig hittek bennünket. Igen, megtévesztettek minket. A véletlenül elfogyasztott puszta cukormennyiség annyira nyilvánvaló (olvassa el az összetevő címkéjét), hogy újragondoljuk, hogyan nem kerülhettünk ki sokkal korábban a csapdából.

Ebben a folyamatban egy teljesebb és „fittebb” élet felé (nemet mondunk az ultrafeldolgozottakra, Carlos Ríos szavai szerint) megpróbáljuk teljesen dobja el a cukrot. És ez az, hogy amellett, hogy ezzel a folyamattal egészségre teszünk szert, testünk egy „méregtelenítő” pillanaton megy keresztül, amely hosszú távon nemcsak általában véve jó, hanem látható javulást hoz napról napra, amitől sokkal jobban érezzük magunkat.

Mi történik anélkül, hogy feladnánk a cukrot? A következő:

Mindenben van cukor

Ha két percet tölt el a minimálisan feldolgozott ételek összetevőinek olvasásával, rájön, hogy minden - és amikor azt mondjuk, hogy minden MINDEN - tartalmaz cukrot. A legváratlanabb étel is eltart egy kicsit. Különösen akkor jött a meglepetésünk, amikor rájöttünk, hogy milyen mély cukor van egy edényben sült paradicsomszószban. Ha azt gondolta, hogy a teljes kiőrlésű tönkölymakaron (önmagában teljesen egészséges), paradicsommártással kiegészítve, teljesen egészséges étel, gondold át kétszer. Hazugság. Amit elveszít az ilyen típusú tészta kiválasztásával, azt a szószban lévő cukor elfogyasztásával nyeri el. Erkölcsi? Gondosan olvassa el az étel összetevőit, mielőtt elfogyasztaná őket, amit kezdettől fogva meg kellett volna tennünk.

Hagyni fogja a kreativitás repülését

A cukorról való leszokás olyan, mintha lemondanánk egy olyan függőségről, amely nagyon boldoggá tesz (a miénk? A vásárlás nagyon érvényes lehet). Ez kerül önnek, de apránként jobban fogja érezni magát, kevesebb szorongással, és ami a legjobb az egészben, hogy a korábban nélkülözhetetlen édes vágyak most nem fognak aggódni. Időbe telik, igen, de ha egészségesen és gazdagan szeretnél étkezni, akkor szabadjára engeded a fantáziádat, és végül egészséges ételekkel tedd magad otthon. Például, ha Ön feltétel nélkül rajong a granoláért, de nem talál egészségeset, akkor saját maga készítheti el otthon, és pontosan tudja, hogy milyen összetevőket tartalmaz. Mit szeretnél édesíteni? Használja a dátumokat. Könnyű, ha befektet egy kis időt.

Egészségesebben fog étkezni (tehát fogyni fog)

Nyilvánvalónak tűnik, de még az energiájára is észreveszi a hatást. Azzal, hogy kreatívabban szereted a szeretett dolgokat egészséges módon végezni, jobban fogsz enni. Ha jobban eszik, fogyni fog. De azt is felfedezi, hogy az ultra-feldolgozott feladása nem feltétlenül unalmas. Több ezer egészséges és étvágygerjesztő recept kínál valódi ételeket, amelyek élvezik az ebédidőt. A természetes cukrot gyümölcsökből fogja kapni, így a szorongás pillanatában igénybe veheti például a banánt. És az, hogy az elmondottak ellenére nem: a banán nem hízik meg: hazugság.