Hatalmas Kris Carr rajongók vagyunk a környéken, és örömmel mesélem legújabb könyvéről, az Őrült, szexi, diéta című könyvről, amelyet imádtam. Keresi az egészséges életmódra vonatkozó nagyszerű tippeket az új évre? Öt tipp a Kris-től ...

őrült

A rák túlélője (bár még mindig küzd a betegségével), és talán az egyik leginspirálóbb egészséges életmódú guru, és új könyve, az Őrült, szexi, diéta most debütált a héten. Kris Carr legújabbja rengeteg tippet és tanácsot ad tapasztalataiból és tanulmányi éveiből. Emellett kiváló szakértők, köztük Mehmet Oz, Dean Ornish és egyebek tanácsai is vannak benne. Láttam a könyvet és felfaltam. Noha nem vagyok vegán, a könyv mégis lenyűgözőnek és rendkívül relatívnak tűnik. Íme öt apróság, amelyeket kihasználva megosztottam veled:

1. A levest nem kell főzni! Valójában teljesen felhasználhatja a turmixgépet egy csodálatos, krémes és kielégítő nyers leves keveréséhez. Adjon tejszínt avokádóval, akárcsak a „Nyers istennő levesében” (finom keverék pirospaprika, salátalevelek, kelkáposzta, metélőhagyma, cayenne paprika és más táplálkozási szupersztárok).

2. Rossz étkezési szokások = durvaság. Oké, szóval nagyon akartad azt a cupcake-ot, meg a hamburgert és a krumplit. Tudod, mit tehet rabszolgaként a derékvágyad, de emlékeztet bennünket az undorra, amelyet a testben okoz. Rámutat a fokozott nyáktermelés és az emésztési problémák közötti kapcsolatra, amikor egészségtelen, feldolgozott ételekkel töltjük meg a szánkat. Ha az utóbbi időben kissé túlságosan rontottál a rossz dolgokon, adj egy kis szünetet a rendszerednek, és fordulj több gyümölcshöz és zöldséghez, hogy megtisztítsd a szervezetedben leselkedő belső nyálkákat és egyéb durva dolgokat...

__3. A lé csodálatos .__ Nem kellett meggyőznie, évek óta hatalmas rajongója vagyok a gyümölcsleveknek. Idén mindennapos szokássá tettem, és imádom, hogy ez segít abban, hogy több zöldséget és gyümölcsöt kapjak az étrendemben. A gyümölcscentrifuga piacán? Szerettem látni Kris ajánlásait. Imádja a többsebességes Breville Ikon-ot, az Omega 4000-et és a Champion Juicert. Nem engedheti meg magának a drága facsarót? Használja inkább a turmixgépét! Egyszerűen nyomja össze a pépet sajtszöveten vagy festék szűrőzsákokon (a helyi boltban). Kicsit rendetlen, de működik!

Sokunk nem jut elegendő vízhez. Megdöbbentő, de Dr. Brian Clement könyvéhez megkérdezett szakértő szerint a világ lakosságának becsült 60 százaléka nem igyon annyi vizet, hogy a sejtek hidratálódjanak és a testek egészségesek legyenek. Ezenkívül az emberek legfeljebb 40 százalékának hiányzik az agyból az a mechanizmus, amely azt mondja nekik, hogy igyanak, amikor testük valóban szomjas. Ahelyett, hogy a szomjúság jeleire várna, tartson egész nap hidratációs szüneteket, és tartson egy magas pohár H20-at az íróasztalán.

5. Lúgos ételek = jó dolgok. Megkapja az alkyos ételeit? A lúgos ételek - magyarázza Kris - segíthetnek a szervezetben található káros savak semlegesítésében, a betegségek megelőzésében. Néhány kedvenc lúgban gazdag étele a következők: avokádó, mandula, szezámmag, lencse, nyers paradicsom, édesburgonya, miso és tengeri moszat.

Ha egy nagyszerű könyv piacán van arról, hogyan javíthatja egészségét ebben az évben, ezt el kell olvasnia (még akkor is, ha nem vagytok vegánok, rengeteg remek tipp és tanács mindenkinek elérhető).

PS Fázol? A szakértő szerint az első számú ennivaló. És 5 ok, amiért beleszeret a kelkáposztába! Továbbá, a méregtelenítő snack saláta!

További módszerek a glam megszerzésére