A kutatók adatai szerint a Föld lakosságának 30 százaléka szenved szorongásos rendellenességektől és különféle fóbiáktól. Ez egy igazi járvány. Még azok a szokásos dolgok is, amelyekkel az emberek nap mint nap szembesülnek, képesek negatívan befolyásolni a pszichét. Így azok a paraziták, amelyek a macskák hordozói, pánikrohamokat okozhatnak, a túlzott sporttevékenységek pedig nagy mennyiségben elősegítik a stressz hormon képződését.

feltárták

Napos oldal összeállította a legváratlanabb dolgok listáját, amelyek károsíthatják az emberi mentális egészséget. Mindezt azért, hogy elkerülhesse őket életében, és boldogan éljen.

1. Értékesítés

Az eladásban való részvétel valóban kissé őrültebbé teszi az embereket. Minden évben a "fekete péntek" alkalmával a világ képeket lát az alacsony árú termékekért folytatott harcokról. A tudósok szerint a szezonon kívüli alacsony árak befolyásolják az agy azon részét, amely felelős az öröm biztosításáért. De amikor a vásárlási versenytársak megpróbálják levenni az áhított tárgyakat a kezükről, nagy adag stressz hormon kortizol szabadul fel a véráramba, ami a fogyasztókat elveszítik emberi viselkedési formájukat.

Tanács: igen a szóval "kedvezmény" a szíved gyakrabban kezd dobogni, és a vásárlás nélküli élet nem ad boldogságot, jobban figyelj az online áruházak kedvezményeire.

2. Macskák

A Toxoplasma gondii egy parazita, amelyet imádnivaló cicáink hordoznak. A kutyák is megbetegednek ettől a parazitától, de nem fertőzhetik meg az embereket, mint a macskák. Azokat az embereket, akik szeretik a macskákat, ugyanakkor nem szeretnek kezet mosni, fennáll annak a veszélye, hogy elkapják ezt a betegséget. Egyes adatok szerint a Föld lakosságának csaknem egyharmada fertőzött, de ez nem jelent nagyobb veszélyt a jó immunrendszerrel rendelkező emberek számára.

Azok számára, akiknek egészsége korántsem ideális, a kapcsolat hatása sajnálatos lehet. A legújabb kutatások szerint a pusztító toxoplazmák befolyásolják a pszichét: növelik a depresszió, a skizofrénia és a bipolaritás kialakulásának kockázatát, beleértve az autóbaleset kockázatát.

Tanács: Hogy megvédje szeretteit a parazita szennyeződésektől, oltassa be az összes háziállatot. Az időben történő oltás megvédi a macskát és a gazdáját is.

3. Sport

A túlzott sporttevékenységek befolyásolhatják az idegrendszert. Megint csak a hormonok hibája. Az intenzív edzés kiváltja az adrenalin és a kortizol termelését, ami megnehezíti az elalvást edzés után. Ha rendszeresen edz, akkor a nehéz terhelésekhez nem adaptált idegrendszer érintett lehet.

Tanács: a fizikai terheléseket kombinálni kell a felkészüléssel, és nem lehetnek túl nagyok. A mérsékelt sporttevékenységek éppen ellenkezőleg, csökkentik a stressz hormon szintjét, normalizálják az alvást és javítják a hangulatot.

4. Zene

Olyan emberek, akik fontolóra veszik, hogy zene segítségével elszigetelik magukat a világtól, és fejhallgatóval hallgatják, depressziónak vannak kitéve. Ezenkívül megjelenésének valószínűsége 8-szorosára nő. Itt azonban nem minden olyan könnyű: a pszichológusok nem tudták megállapítani, hogy a túlzott zenehallgatás miatt jelentkezik-e depresszió, vagy éppen ellenkezőleg, ha egy olyan személy, akinek már van ilyen állapota, egy bizonyos módon aktívan kezd zenét hallgatni, menekülni a valóság elől. Mindenesetre ez egy nagyon értékes megfigyelés, amely azonosíthatja a depresszióra hajlamos embereket.

5. Vegetáriánus étrend

A vegetáriánus étrend növeli a depresszió, a bulimia, a szorongás és a hipochondria kialakulásának esélyét. A német tudósok ilyen következtetésre jutottak. Ez valószínűleg összefüggésben áll az állati eredetű élelmiszerekben a fontos vitaminok és esszenciális zsírsavak hiányával.

Tanács: változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartása. Így például a halfogyasztás jelentősen csökkenti a szorongást.

6. Internet és e-mail

Az e-mail tálca tartalmának folyamatos ellenőrzése és a csevegőoldalak gyakori frissítése szorongás érzéséhez vezet, ami valószínűleg a depresszió kezdetének jele. A nagyobb információáramlás kényszeríti a felhasználókat, hogy depressziósnak érezzék magukat. A legfrissebb adatok szerint a fiatalok csaknem 30 százaléka valamilyen módon tapasztalja a depressziós állapot kellemetlen tüneteit.

Tanács: a pszichológusok biztosak abban, hogy az élő kommunikáció segíthet a depresszió gyógyításában. Próbáljon készülékek nélkül eltölteni egy hétvégét, és meg fog lepődni, mennyire nyugodtnak érzi magát.

7. Optimizmus

A túlzott optimizmus káros a pszichológiai egészségre is. Az ilyen jelenségnek tudományos neve is van - optimista toxin. Ahelyett, hogy magán dolgozna, az ember egyszerűen abban reménykedik, hogy valamilyen szempontból minden rendben van. A túlzó elvárások gyakran nem indokoltak, ami frusztrációhoz és a pszichológiai elégedetlenség megjelenéséhez vezet. És onnan a depresszióig csak egy lépés van.

tanács: mérlegelje az eredmények előrejelzésének minden lehetőségét, tegyen lépéseket a cél elérése érdekében, és ne üljön körül semmittevéssel, és akkor az optimizmus nem fog elérni.

8. Vagyon

A várakozásokkal ellentétben a gazdagság nem vezet csendes élethez. Éppen ellenkezőleg, a tudósok megállapították, hogy a gazdag családokból származó gyermekeket nagy veszély fenyegeti pszichológiai betegségek kialakulásában. Mindez annak köszönhető, hogy sikeres anyád vagy apád magas szintű igényt támaszt, ami kiszolgáltatottság és bizonytalanság érzéséhez vezet önmagadban. Vegye figyelembe, hogy ez a betegség azokra a családokra esik, amelyek éves jövedelme meghaladja a 100 ezer fontot (kb. 130 ezer dollár).

9. Kiszáradás

A magas fokú kiszáradás negatívan befolyásolhatja hangulatát, sőt gondolkodási képességét is. A szomjúság nem jelzi, hogy a szervezetben nincs elegendő folyadék: gyakran folyadékhiányosak azok, akik nem akarnak folyadékot inni.

Egyes tesztek eredményei azt mutatták, hogy még a mérsékelt folyadékveszteség is (kb. 1,5 százalék) figyelemeltereléshez, aggodalomérzethez és figyelmi problémákhoz vezethet. A nők elsősorban érzékenyebbek a kiszáradásra.

Tanács: az egészség megőrzése érdekében a szakemberek azt tanácsolják, hogy naponta több mint 1,5 vagy 2 liter vizet fogyasszanak.

10. Alacsony fizetés

Az alacsony fizetés és annak csökkentése depresszió, szorongásos rendellenességek és akár öngyilkossági kísérletek. Az amerikai tudósok erre a következtetésre jutottak, 3 éven keresztül megfigyeltek néhány családot. Ezenkívül az életszínvonal csökkenése szorongást okoz a pszichoaktív szerek használata miatt.

11. Gait

A pszichológiai állapot befolyásolja a járást és a testtartást, de ez fordítva is igaz. Lehajtott fej, görnyedt váll és fáradt járás az emberek boldogtalannak érzik magukat. Érdemes kiegyenesíteni a hátát és növelni a tempót járáskor, hogy javuljon a hangulat. Ezenkívül a helytelen járás "arra késztet minket", hogy csak a körülöttünk lévő negatívumot érzékeljük.

Tanács: ne feledje a helyes járást és viselkedést, ezek segítenek a rossz hangulat és az aggodalom elleni küzdelemben.

12. Fotó a közösségi hálózatokhoz

A közösségi médiában elképesztő fotókért folytatott verseny negatív hatással lehet a pszichológiai egészségre. A trükk az, hogy amikor telefonon keresztül látják a világot, az emberek elengedik az élet legjobb pillanatait. A várakozásokkal ellentétben az emlékek nemcsak nem őrződnek meg, hanem irreálissá válnak, mivel a fotós végül nem a pillanatban élt.

Tanács: tegye el a telefont, és élvezze a pillanatot. Vegyen részt közvetlenül az eseményeken, és akkor lesz mire emlékeznie!

Milyen dolgok vannak jelen a listán az életedben? Észrevette, hogy ezek negatívan befolyásolják pszichológiai egészségét? Ossza meg észrevételeit a megjegyzésekben.