amelyben

Az életben olyan emberekkel találkozunk, akik meglepetéseket okoznak nekünk ... olyan embereknek, akikben valamilyen módon hiszünk, akiket a barátainknak gondolunk, és hogy megbízhatunk bennük, de néha ennek az ellenkezője igaz ...

Ugyanez történik egyes ételekkel, amikor célunk a fogyás.

A No + Kilos-nál ügyfeleink fogynak a segítségüknek köszönhetően gépkörünk, nem kényszerítjük őket szigorú diéta betartására, mert ez nem szükséges. Csak néhány irányelvet adunk Önnek, hogy a kalóriabevitel ellenőrzése alatt álljon, és ne kövessen el hibákat, amelyek meghiúsítják a célját.

És pontosan ezekből az irányelvekből született meg a mai bejegyzés, amelyben 5 ételről beszélünk, amelyeket kerülni kell, ha fogyni akarunk. Olyan ételek, amelyek megtévesztőek, sőt, még ezek alapján is vannak diéták. Tehát vegye tudomásul, és leplezze le them

1. Római saláta: Teljesen törölje ki az ilyen típusú salátát étrendjéből, mivel nagyon magas glikémiás indexet tartalmaz (a cukrok emésztése). Ez folyadékok megtartására késztet bennünket, és gázokat termel. Bármilyen más típusú saláta vagy zöld hajtás, hajrá, de a római, jobb, ha elfelejti.

2. Hagyma: Ez a nyers étkezési zöldség nagyon emészthetetlen lehet, és gázokkal is feltölt bennünket, amitől a hasunk léggömbként duzzad.

3. Sárgarépa: Ha nyersen és egyedül fogyasztod, nincs gond, de ne egyél főzve, még főzve se, mert amikor a sárgarépa megfőtt, tiszta cukor lesz belőle. Emiatt a cukorbetegek étrendjében sem szerepel, magas glikémiás indexe miatt. Jobb, ha úgy fogyasztod, hogy nem keveredsz más ételekkel, vagy gyümölcssalátába keveredsz.

4. Gyümölcs desszertként: A desszertnek való gyümölcs fogyasztása szokásunk, de ez trükköket játszik rajtunk. Egy ártatlan gyümölcs, ha desszertként fogyasztjuk, gyakorlatilag ugyanolyan hatást mutat, mint egy sütemény. A testünk elfogyasztja a gyümölcsből származó cukrot, mert ez gyors energiát ad neki, és így nem kell annyira dolgozni. Ehelyett a többi étel kalóriáját, amelyet korábban ettünk, tartalékként takarítunk meg, és ezek a tartalékok azok, amelyek zsír formájában halmozódnak fel. Tehát vegye ki a gyümölcsöt az étkezéséből, és egyenként fogyassza el. Reggelire, ebédre, ebédre, snackre vagy vacsorára, gyümölcssalátába vagy gyümölcssalátába, de soha nem keverhető más típusú ételekkel.

5. Szója tej: Megállt-e a szójatej táplálkozási tulajdonságait olvasni? Ha mégis, akkor látni fogja, hogy ezen italok többségében több a zsír, mint a félig fölözött tehéntejben. Meglepő, igaz? Ha a növényi tejet választja, próbálja ki a zabpelyhet, amely sok tápanyagot és gyakorlatilag nulla zsírt tartalmaz. És ne felejtsd el mindig elolvasni a kompozíciót.