Hétfőn reggel a barátokkal töltött éjszaka után lehetetlen lehet az órára koncentrálás. Ásít, a szeme fáradtnak érzi magát, és fantáziája fantáziálni kezd az asztalról, mint ideiglenes ágyformáról. Itt az ideje, hogy segítséget kérjen az elme néhány kedvenc étele közül, amelyek fokozzák figyelmét és emlékezetét, és felébresztenek.
Tehát a következő hétfői órád előtt - akár otthon vagy, akár a világ másik részén lévő EF iskolában - fogj egy áfonyás turmixot, igyál egy csésze kávét, igyál egy kis diót, vagy igyál egy kis sült burgonyát ebédre. Biztosítjuk Önt, hogy elméje és tanára köszönetet mond.
5 kedvenc elme ételünk:
1) Egy csésze erős kávé: minden diák tudja, hogy a legjobb barátja az, aki minden nap felébreszt egy csésze kávéval reggel. A kávé nagyon jó arra, hogy felébresszen és korlátozott ideig koncentráljon; igen, vegyen be túl sokat, és izgatottnak, idegesnek, sőt betegnek érzi magát.
két) Egy gyümölcs turmix (lehetőleg áfonyával, szuper egészséges gyümölccsel) természetes cukrokat tartalmaz glükóz formájában, amelyek segítenek a rövid távú memóriában, miközben az egész testének szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el. Visszaéljen vele, és valószínűleg rövid időn belül fáradtnak érzi magát.
3) Étcsokoládé és diófélék: a legjobb ötletelőadások közül (az étcsokoládé még koffeint is tartalmaz). Ezen felül segítenek késleltetni az öregedést.
4) Grillezett hal és burgonya ebédre: Tudjuk, tudjuk, valószínűleg nem ezek a kedvenc ételei az étlapon, de az agy szereti őket. A lazacban és más olajos halakban magas az Omega-3 tartalom, ami fokozza a memóriádat és lelassítja az elme hanyatlását, amely az öregedéskor jelentkezik. Másrészt a burgonya stabil energiát biztosít az elméd számára (az agy a test energiájának akár 20% -át is felhasználja!).
5) A Tökmagok Tele vannak cinkkel, vasal és ásványi anyagokkal, amelyek segítik az oxigén szállítását az agyba és az idegsejtekbe, hogy kommunikáljanak és növeljék elméd erejét.
További tipp: Aludjon eleget, és töltsön időt a légzésen kívül és élvezze a napot. Ez segít javítani a memóriájában és új ötleteket alkotni, hogy többre emlékezzen, mint amit megtanult!