Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a szokások elsajátításának kérdése, nem pedig az étkezések sorozatának szigorú betartása. Igyon vizet étkezés közben Ez egyike azoknak a szokásoknak, amelyeket megváltoztathatunk az étrend kiegyensúlyozásához, mivel elkerüljük a felesleges cukros italokat és javítjuk a hidratációt.
A mai étrend egyik fő problémája az egyszerű cukrok feleslege. A cukros vagy alkoholos italok helyettesítik a vizet az étkezésekben és apránként mérlegelik az étrendet. Bár minden ital alapja a víz, táplálkozásilag nem tudjuk egyenértékűvé tenni például egy pohár ásványvizet egy pohár szódával.
Ha napi 2 liter víz elfogyasztása helyett üdítőkkel, gyümölcslevekkel vagy alkoholtartalmú italokkal helyettesítjük azokat az energiafogyasztás növelése 500-1000 kcal-kal, valami nem elhanyagolható. Emiatt többek között a víz szerepel az étkezési piramisban, és ez az egyik első intézkedés a fogyókúrás étrendben.
Az üdítőknek és a vízpótlóknak az étkezésekben szórványosnak kell lenniük, amelyet különleges alkalmakkor vagy egy pohárral iszunk naponta, de abban a pillanatban, amikor többet iszunk ezekből az italokból, mint vizet, étrendünk egyensúlya kiegyensúlyozatlan lesz. Igyon vizet étkezés közben Jó első lépés lehet, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet akar kezdeni, ne habozzon.
Oszd meg az ivóvizet étkezés közben, az étrend egyensúlyának megteremtésének első lépését
- A desztillált víz ivása nem mérgező, de az egészségére sem jó
- A forró víz fogyasztása meglepő módon hozzájárul az élet egészségéhez
- A meleg víz fogyasztása segít a fogyásban
- 5 elme étel, amely ébren tartja az osztályt (és egyébként okosabbá tesz)
- 6 zamatos ok természetes rózsavíz fogyasztására - Via Orgánica