emésztési

A rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmód, a hormonális változások és az anyagcsere nehézségei mellett, számos emésztési rendellenesség befolyásolhatja a túlsúlyt.

Valójában néhány beteg az emésztőrendszer rossz munkája miatt szenved ebben a betegségben, mivel annak funkciói meghatározóak a zsírok helyes lebontásában és a tápanyagok felszívásában.

Emiatt, bár mindig elengedhetetlen az étrend felülvizsgálata és azonnali konzultáció az orvossal, néhány rendellenességet lehetséges bűnösnek kell tekinteni. Azonosítsa őket!

1. Gastroesophagealis reflux

A gastrooesophagealis reflux egy másik emésztőrendszeri rendellenesség, amely befolyásolhatja a túlsúlyt, és kényelmetlenséget okoz égő érzés a mellkasban a savas nedvek visszatérése miatt a nyelőcsőbe.

Dr. Antonio Spaventa Ibarrola, a mexikóvárosi általános sebészet szakértője által végzett tanulmány szerint összefüggés van a gasztro -ophagealis refluxban és az elhízásban szenvedők között. Ebben az értelemben sokszor a műtét a legmegfelelőbb kezelés amikor súlyos patológiáról van szó.

ajánlások

  • A reflux tüneteit természetes infúzióval vagy alacsony kalóriatartalmú otthoni gyógymódokkal ellenőrizheti.
  • Kerülje a zsíros vagy irritáló ételek fogyasztását is. Ezek messze nem enyhítik a problémát, de még rosszabbá teszik.
  • Érjen el megfelelő súlyt.

2. fekélyek

A fekélyek olyan elváltozások, amelyek általában a gyomor vagy a vékonybél bélésében készülnek. Ezek a túlzott savtermelés leggyakoribb következményei. Ebben az értelemben befolyásolhatják a súlygyarapodást, mivel az étkezéssel kapcsolatos szorongás epizódjaihoz vezetnek. Valójában a fekélyek hasi gyulladással és dyspepsiával jelentkeznek.

ajánlások

  • Először is zárja ki az étrendből a tejtermékeket, a fűszeres és egyéb irritáló ételeket.
  • Hasonlóképpen növelje a víz és az emésztőrendszer fogyasztását.
  • Természetesen kövesse az orvos utasításait.

3. székrekedés

A Coloproctology Spanyol Egyesület szerint, a székrekedés nem betegség. De a bélben a hulladék felhalmozódásának krónikus vagy elszigetelt tünete. Ez kihat a széklet székletére is. Normálisnak tekinthető a napi három széklet és a háromnapi széklet közötti különbség.

Így az emésztési rendellenességek egyike, amely leginkább befolyásolja a túlsúlyt. Ilyen módon, a felesleges hulladék akadályozhatja az eredményeket, amikor megpróbál fogyni.

ajánlások

  • Először növelje az élelmi rost bevitelét. Érte, adjon hozzá friss zöldségeket, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák.
  • Hasonlóképpen, naponta 6-8 pohár vizet fogyasszon. A vízfogyasztás elősegíti az élelmiszer bolusának hidratálását és az azt követő ürítést.
  • természetesen, végezzen rendszeres testmozgást. Minimum 30 perc naponta.
  • Másrészről, készíthet természetes hashajtókat. Akár infúzióban, akár turmixban. Bár óvatosnak kell lennie, és nem szabad visszaélnie ezzel a gyógymóddal.

4. A baktériumflóra megváltozása

A mikrobiota vagy a baktériumflóra változásai a súlygyarapodás másik befolyásoló tényezője. Valóban, zavarja az anyagcsere ritmusát és ez nehézségeket okoz az élelmiszerből származó tápanyagok felszívódásában és helyes felhasználásában.

Ezek az egyensúlyhiányok mert a mikroorganizmusok túlszaporodnak vagy mert csökkentik jelenlétüket. Ennek eredményeként olyan problémák jelentkeznek, mint a székrekedés, és emellett növekszik a zsír felhalmozódására való hajlam.

ajánlások

  • Először is kerülje a túlzott zsír-, finomított liszt, cukor stb.
  • Ezenkívül növelje a probiotikumok, például a természetes joghurt vagy az erjesztett káposzta fogyasztását.
  • Másrészt igyon naponta 1,5 és 2 liter vizet.

5. Irritálható bél szindróma

Az irritábilis bél szindróma egy gyomor-bélrendszeri állapot, amely a rossz étkezési szokások miatt az utóbbi években jelentősen megnőtt.

Megjelenését az emésztőrendszer egyéb nehézségei kísérik. Ezek közé tartozik a gyulladásos egyensúlyhiány és a mikrobiális flóra megváltozása, valamint a hasmenés. Székrekedést, hasi puffadást és egyes ételek emésztésének nehézségeit okozhatja.

Tehát, ha figyelmen kívül hagyja a tüneteit, és nem kezeli, a betegek ismételten hízhatnak és rosszul érezhetik magukat.

ajánlások

  • Először forduljon orvosához, ha gyanítja ezt az állapotot.
  • Ezenkívül probiotikus ételeket és emésztőenzim-forrásokat is tartalmaz az étrendben.
  • Kerülje a gyulladásos ételeket és italokat is.
  • Végül az egyik fő ajánlás a stresszszint csökkentése.

Meg tudja azonosítani az emésztési problémák bármelyikét? Ha olyan tünetei vannak, hogy ezen emésztési rendellenességek bármelyike ​​befolyásolhatja a túlsúlyt, vagy gyanítja, hogy egyikük miatt sem fogy le, ne habozzon, forduljon orvoshoz a pontosabb diagnózis érdekében.

Mindenesetre nem szabad elfelejteni egy fontos részletet: lehet, hogy a túlsúly vagy az elhízás okozza ezeket az emésztési problémákat, és nem fordítva. Ilyen módon, próbálj kiegyensúlyozottan táplálkozni, hidratált maradni, tornázni és természetesen fenntartsa a jó életmódbeli szokásokat.

  • Amparo Escudero Sanchís, Miguel Bixquert Jiménez, Útmutató a székrekedés megelőzéséhez és kezeléséhez, Fundación Española del Aparato Digestivo, s.f.
  • Antonio Giovanni Spaventa Ibarrola. GERD és elhízás. 35. évfolyam, Suppl. 2013. január 1-március VII. MODUL. BARIATRY.
  • A coloproctology spanyol egyesülete. Székrekedés. 2012.
  • Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet az Országos Cukorbetegség- és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézetével együttműködve, KLINIKAI ÚTMUTATÓK A FELNŐTTEK TÚLSÚLYOZÁSÁNAK ÉS TÚLSÁGÁNAK AZONOSÍTÁSÁRA, ÉRTÉKELÉSÉRE ÉS KEZELÉSÉRE Az Evidence Report, NIH PUBLICATION NO. 1998. szeptember 98–4083
  • A gazda mikrobiota kórélettani szerepe az elhízás kialakulásában. Kobyliak N1, Virchenko O2, Falalyevaeva T2.
  • Susana Jiménez Contreras, "Irritábilis bél szindróma", az emésztőrendszer spanyol alapítványa, s.f. https://www.saludigestivo.es/mes-saludigestivo/sindrome-del-intestino-irritable/sindrome-del-intestino-irritable-concept/

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.