A fogzománc egy vékony réteg, amelyet hidroxi-apatit kristályok (az emberi test legkeményebb ásványa), hidratált kalcium és foszfátok sűrű hálózata alkot.
Ezek adja meg a képességét, hogy erősítse a fogakat és védőgátat képeznek az őket gyarmatosítani próbáló mikroorganizmusokkal szemben. A zománc azonban meglehetősen finom, mivel, ha romlik, nem lehet újjáépülni.
Kopása elkerülhetetlen az évek során, különösen akkor, ha folyamatosan egyes élelmiszereknek és gyógyszereknek van kitéve.
Mivel a száj egészségének megőrzése érdekében elengedhetetlen, a legjobb javítsa a higiéniai szokásokat és mérsékelje a következő ételek fogyasztását.
1. Kávé
A kávé antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek a szervezet számára. Hosszú távú túlzott fogyasztása azonban negatív következményekkel járhat a fogak egészségére nézve.
A kávé savas ital, és a savak gyengítik a fogzománcot. Továbbá, mivel a zománc porózus anyag, a kávé áthatja azt, ami végül okozhat foltok és a zománc elszíneződése.
A legjobb módja ennek elkerülésére a fogyasztás csökkentése és a fogmosás utána, a fogakat foltos vegyületek eltávolítása és a fehérség megőrzése.
2. Édességek és cukorkák
Édességek és finomított cukrok forrásai lehetnek a fogak ellenségei. Minél ragadósabbak és keményebbek, annál nagyobb a negatív hatásuk a fogzománcra.
Napi túlzott fogyasztása megváltoztatja a száj természetes pH-ját és növeli a fertőzések és a szájüregi betegségek kockázatát.
3. Paradicsomszósz
A paradicsom nagy koncentrációban tartalmaz savas anyagokat, amelyek feloldhatja a fogzománcot és növelheti a bakteriális fertőzések kockázatát.
A legjobb házi mártást készíteni, csak a paradicsom pépet használva, mivel a héja és a magjai a legsajátabb részei.
4. Bor
A vörösbor is savas és károsíthatja a fogzománcot.
Vegyületei megváltoztatják a száj pH-ját, csökkenti a nyáltermelést és növeli a foltok és fertőzések kockázatát.
5. Kenyér
A felszeletelt kenyér és egyéb pékáruk szénhidrátokban, finomított cukrokban és tejsavban gazdagok; három tényező, amely megváltoztathatja a fogzománcot.
Ezek megakadályozzák a nyál semlegesítését és idővel, növeli a fogak érzékenységét és külső rétegének romlását.
6. Citruslevek
Citromsav is, befolyásolhatja a fogak védőrétegének romlását. Ezenkívül növeli az érzékenységet is, és meghatározó lehet az olyan fertőzések kialakulásában, mint a fogszuvasodás.
E hatások elkerülése érdekében kényelmes kombinálni őket vízzel vagy más, a fogakra nem káros zöldségekkel.
7. Burgonya és sült ételek
A zacskóban értékesített burgonya és más sült ételek nagy mennyiségű keményítőt tartalmaznak savvá válik és károsítja a zománcot.
Túlzott bevitele befolyásolja a gyomor pH-ját, megváltoztatja a nyálat és növeli a fertőzések kockázatát. Amellett, hogy negatív hatással van az általános egészségre.
8. Fizzy italok
Az üdítők és üdítők savas anyagokat, cukrokat és egyéb, a fogakat károsító összetevőket tartalmaznak.
Fogyasztása megváltoztatja a száj pH-ját, táplálja a baktériumokat és hosszú távon, gyengíti a fertőzéstől védő zománcot.
A víz a legjobb választás a test hidratálásához, negatív hatások nélkül.
A fogzománc védelme a mi felelősségünk. Csökkentse a fent említett élelmiszerek bevitelét és erősítse tisztítási szokásait, hogy azok erősek maradjanak.
Körülbelül 30 perccel étkezés után mossa meg a fogát, ha ezt korábban megtenné, a savak még jobban elterjedhetnek és beágyazódhatnak. Addig dönthet úgy, hogy friss vízzel öblíti le a száját.
- Holt, R., Roberts, G. és Scully, C. (2000). A száj egészségének ABC-je. Fogkárosodás, következmények és megelőzés. BMJ (Clinical Research Ed.), 320 (7251), 1717-1719. Letöltve: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10864553
- Liporoni, P. C. S., Souto, C. M. C., Pazinatto, R. B., Cesar, I. C. R., de Rego, M. A., Mathias, P., & Cavalli, V. (2010). Zománc fogékonyság a kávé és a vörösbor festésére különböző időközökben a fehérítésből: Fotoreflexiós spektrofotometriás elemzés. Fotorvoslás és lézeres sebészet, 28 (S2), S-105-S-109. https://doi.org/10.1089/pho.2009.2627
- Attia, M. L., Aguiar, F. H. B., Mathias, P., Ambrosano, G. M. B., Fontes, C. M. és Liporoni, P. C. S. (2009). A kávéoldat hatása a fog színére az otthoni fehérítő alkalmazások során. American Journal of Dentistry, 22. (3), 175–179. Letöltve: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19650600
- Nicoli, M. C., Anese, M., Manzocco, L. és Lerici, C. R. (1997). A kávéfőzők antioxidáns tulajdonságai a pörkölés fokához viszonyítva. LebensmittelWissenschaften Und Technologie, 30, 292–297. Lap forrása https://s3.amazonaws.com/academia.edu.documents/39630826/Antioxidant_Properties_of_Coffee_Brews_in_Relation_to_the_Roasting_Degree.pdf?AWSAccessKeyId=AKIAIWOWYYGZ2Y53UL3A&;Expires=wwZ2Y53UL3A&;Expires=wwZ2Y53UL3A&;Expires=wwZ2Y53UL3A&;Expires=wwZ2Y53UL3A&;Expires=wwZtentiDuSiR3C3A&L7997WYGZ2Y53UL3A&;Expires= wwZ2Y53UL3A & LQ7998WQRQIPSTENCILLITTLE
NIH - Nemzeti Egészségügyi Intézetek és Országos Fogorvosi Kutatóintézet és - Craniofacial. (nd). A fogszuvasodás folyamata: Hogyan lehet visszafordítani és megakadályozni a fogszuvasodás kialakulását | Országos Fogászati és Kraniofaciális Kutatóintézet. Letöltve: 2019. január 14., Https://www.nidcr.nih.gov/espanol/temas-de-salud/salud-oral-en-los-ninos
- Pronova Klinika. (nd). A fogzománc 10 ellensége. Letöltve: 2019. január 14., Https://blog.clinicapronova.com/10-enemigos-del-esmalte-dental
- Garzón Rodríguez, D. A. (2015). A nyál pH-értékének megváltozása az Amerikai Egyetem fogorvos hallgatóinak nagyobb fogyasztású ipari termékek fogyasztása után. Letöltve: http://dspace.udla.edu.ec/bitstream/33000/4541/1/UDLA-EC-TOD-2015-57.pdf
- Állítsa le a saveróziót - Delta Dental. (nd). Letöltve: 2019. január 14., Https://es.deltadentalins.com/oral_health/acid_wear.html
- Tanuld meg levonni a paradicsom savasságát | Hírek. (nd). Letöltve: http://guiagastronomika.diariovasco.com/noticias/resta-acidez-los-alimentos-estos-sencillos-pasos-201607281017.php
- Milyen ételek és italok foltozzák el a fogait. (nd). Letöltve: 2019. január 14, innen: http://www.icoev.es/blogicoev/alimentos-bebidas-manchan-tus-dientes-cuales-los-benefician/
- A felesleges cukor következményei a fogakon - Cubdens Tips. (nd). Letöltve: 2019. január 14., Https://www.cubdens.com/blog/azucar-y-dientes/
- Hogyan függenek össze az üregek a száj pH-jával. (nd). Letöltve: 2019. január 14., A http://www.bayomartindental.com/como-se-relaciona-la-caries-con-el-ph-de-la-boca/
- Fogai és kávéfogyasztása Jefferson Fogászati Klinikák. (nd). Letöltve: 2019. január 14., Https://www.jeffersondentalclinics.com/es/blog/tus-dientes-y-el-consumo-de-cafe
- González García, J. (2015). Kísérleti remineralizáló anyaggal kezelt emberi fogzománc kémiai elemzése. Letöltve: http://bdigital.unal.edu.co/50942/1/53105564.2015.pdf
Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.
- 6 Cellulitet termelő élelmiszer - jobb az egészséggel
- 10 étel egy egészséges hüvelyért - jobb az egészséggel
- 10 étel a koncentráció javítására - Jobb az egészséggel
- 10 étel, hogy egészséges legyen a szemed - Jobb az egészséggel
- 6 vitamin és étel, amelyek megakadályozzák az ősz haj korai megjelenését - Jobb az egészséggel