A terhesség alatt számos olyan étel van, amelyet az anyának el kell fogyasztania, hogy hozzájáruljon gyermeke egészségéhez. Kerülje továbbá az olyan ételek egy másik csoportját, amelyek ebben a szakaszban ártanak.
Sara Abu Sabbah, táplálkozási szakértő és a Mindig otthon program házigazdája megemlített öt élelmiszercsoportot, amelyeket ebben a szakaszban figyelembe kell vennünk, akár jótékony hozzájárulásukért, akár a gondozásért, amelyet velünk kell vállalnunk.
1) Zsíros hal, omega 3-ban gazdag. Ez a tápanyag fontos a jövő gyermek kialakulásában. "Fejleszti a látást, az idegrendszert, és hozzájárul a gyermek bőrének jó minőségéhez" - mondta Abu Sabbah. Az ajánlott halak a szardella, a makréla, a bonito és a tonhal.
2) Szülés során az anya nagy vérveszteséget szenved, ezért fontos növelni a Vas a terhesség utolsó trimesztere óta. "A zsigerek, a lép és a kis vér olyan ételek, amelyek nem hiányozhatnak".
3) Másrészt meg kell kerülje az édességeket, magas cukorszintje miatt.
4) Az alkohol bármilyen típusú italban is meg kell kerülnie a terhes anya étrendjét.
5) Fogyasztása a koffeinnek nagyon korlátozottnak kell lennie, és ha lehetséges, kizárják a terhes nők által fogyasztandó élelmiszercsoportból.
- 10 étel a koncentráció javítására az ellenzék alatt - Academia Online - Ellenzékek
- Öt étel a fogyáshoz és a belek elvesztéséhez a karantén alatt
- 7 étel, amelyet nem hagyhat ki a terhesség alatt - Anya vagy
- Terhesség alatt tiltott ételek és diéták etetése terhes nők számára, 4 hét
- Etetés terhesség alatt gyermeke és unokái egészségének javítása érdekében; Fitness