Üdvözlet kedves olvasó, ebben a cikkben elmagyarázom a zab nagy előnyeiről az általános egészségre, különösen a gyomor és az emésztőrendszer egészségére.
Mielőtt elkezdenénk, hadd magyarázzam el, a zab nagyon tápláló gabonafélék, amelyek egyedülálló egészséges tulajdonságokat tartalmaznak, például vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat, amelyeket esetleg nem ismernek, és nagyon hatékonyan kezelik az esetlegesen fellépő egészségügyi betegségeket.
Mindazonáltal, Ez a tápláló étel jó-e gyomorhurutra?, gyakori emésztési probléma, amikor a gyomor bélése gyullad? Ezután elmagyarázom, hogy milyen előnyökkel jár a gyomorhurut gyógyításában.
Tartalomjegyzék
A zab gasztritisz tulajdonságai
Gyógyítsa a gyomorhurut zabdal
Fontos tudni, hogy a zab miért az emésztési problémák kezelésére szolgáló étel, és milyen előnyökkel jár az egészségre nézve. Ezenkívül a zab időszakos fogyasztásának egyszerű tényével testünk megerősödni fog a betegségekkel szemben.
Először is, a zabpehely tartalmaz sok fontos és egészséges tápanyag, Nagyon kiegyensúlyozott kompozíciót kínálnak. Ezenkívül nagyon összetett szénhidrátokkal rendelkezik, beleértve az intenzív rostok egyik típusát, az úgynevezett béta-glükánt.
Is, magában foglalja a legtöbb ásványi anyagot olyan alapvető anyagok, mint a cink, szelén, vas, magnézium, foszfor, vitaminok és antioxidánsok, amelyek szükségesek az egészségünk jelentős javításához.
És természetesen az íze gazdag, és könnyen elkészíthető. Ha javítani akar az ízén, adhat hozzá gyümölcsöt, fahéjat, zsírmentes joghurtot vagy mézet.
Miért jó a zabpehely gyomorhurutra?
A zab béta-glükánt tartalmaz, amely erős rost könnyen oldható, a gélhez nagyon hasonlító sűrű oldat, amely lenyelve segít enyhíteni és megakadályozni a székrekedést. Ezenkívül csökkenti az emésztőrendszerben keletkező epesavak felszívódását.
Fontos, hogy a gyomorhurutban szenvedő betegek jelentősen csökkentsék a székrekedést, mert ezek súlyosbítják a gyomorhurut tüneteit, különösen a jóllakottság és a bélgáz érzését.
Gasztritisz-étrendhez mindig ajánlott zabpehelyet fogyasztani, különösen az idősebb betegeknél, akik hajlamosabbak. Hasonlóképpen, fenntartja a jó baktériumok egyensúlyát a gyomorban és a belekben, ami nagyon hasznos a H.pylori baktériumok okozta gyomorhurut kockázatának csökkentésében.
Másrészt javítja az inzulinérzékenységet és fenntartja a vér kiegyensúlyozott cukorszintjét. Habár a cukorbetegség és a gyomorhurut közötti kapcsolat nincs jól megalapozva, a krónikus vércukorszint kifejezettebbé teszi a gyulladást és a gyógyulási folyamatot.
Zab és gyomorhurut
Szükséges, ha diétát is tartalmaz, beépítse ezt a fajta ételt mert elengedhetetlenek a gyomorpanaszok csökkentése és az emésztés kellemesebbé tétele érdekében.
Vegye figyelembe, hogy a zabpehely elfogyasztásakor az élelmiszer bolus konzisztensebbé válik, ami lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy kevesebb erőfeszítést tegyen az élelmiszer feldolgozására, emellett az emésztőrendszer kevésbé lesz képes.
Ez azért fontos, mert kevesebb sav szabadul fel a gyomorüregben, ne feledje, hogy a felesleges savak gyomorproblémákat okoznak, például gyomorhurutot és a zabban található rostokat, felszívja ezeket a felesleges savakat a gyomornyálkahártya irritációjának elkerülése.
Egy másik fontos szempont, hogy a zab természetes ásványi anyagokat tartalmaz, segít csökkenteni a gyomorsavat, ez néha aggasztó probléma, de könnyen megoldható.
A zab egészségre gyakorolt előnyei nagyok, de különösen a gyomorhurut esetében, mivel fogyasztásának köszönhetően az emésztőrendszer egészségi állapota fokozatosan helyreáll, amíg teljesen egészségesnek érezzük magunkat.
Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a zabból
Először tisztában kell lennie azzal, hogy nem jó olyan feldolgozott termékeket fogyasztani, amelyek összetételében zabot tartalmazhatnak, például zabpelyhes süteményeket vagy gabonaféléket.
Javasoljuk, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, zabot korpában vagy pelyhekben fogyasszon, semmi mást nem tartalmaz. Ezt bele lehet foglalni a reggelibe, hogy megkezdje a napot a gyomor védelmével.
A zab gluténmentes, azonban mindenképpen válasszon gluténmentes tanúsítvánnyal rendelkező termékeket, ez azért van, mert a betakarításukhoz és a feldolgozásukhoz használt berendezéseket más gabonákhoz is használják, amelyekben glutén van.
- A zabpehely maximális kihasználása érdekében összekeverhetjük mandulatejjel, és hozzáadhatunk olyan gyümölcsöket, amelyek tetszenek, és gyomorhurut esetén jót tesznek, például banánt vagy almát. Ezt a kombinációt sokat használják a nap megkezdése előtt.
- Hasonlóképpen, zabpehely, önthet salátákba vagy turmixokba, például alma és körte turmixba, így garantálja ezeknek a kellemetlenségeknek a kezelését. Készíthet sárgarépalevet is, spenótlevéllel és zabbal.
- Számos változat létezik, ahol a zabpelyhet közvetlenül összekeverheti vagy elfogyaszthatja ½ pohár vízzel, néhány percig kevergetve, majd nem kedvelve.
Ajánlások:
A zabpehely előnyei nagyok, kiváló táplálkozási étel, amely nem hiányozhat otthonában, és különösen alacsony költségei. Elkészítése egyszerű és bár ajánlott reggelinél tálalni, a nap bármely szakában fogyasztható.
Ne feledje, hogy kiváló szövetségese van a fentiekkel kapcsolatban, mindig jó tudni az ilyen típusú gyógymódról, amely segít bármilyen felmerülő betegség elleni küzdelemben.
Minden természetes jó, és életképes lehetőségeket kínálnak a gyakran felmerülő betegségek csökkentésére. Az alapvető dolog ebben az egészben az, hogy megváltoztassuk, mit fogyasztunk a hasznos élelmiszerekhez, és kerüljük az ártalmasakat.
Felhívom Önt, hogy olvasson tovább további, nagyon fontos cikkeket, talál más típusú nagyon jó természetes gyógymódokat, amelyek segítenek a gyomorproblémák teljes enyhítésében.