Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

étel

A Salud180 főszerkesztője. A Septiénben végzett. Szereti a futást, a jógát és a kutyákat. A kávé és a csokoládé rabja.

Ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét, hogy elégesse azokat a kalóriákat, amelyekben van extra, akkor rendszeresen fogyasszon tojás, Bab, tej Y Zöld tea.

- információi szerint Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS), a fogyás egészséges módja a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit naponta fogyaszt.

Néhány étel, amely segít elérni ezt a célt, mindaddig, amíg mértékkel fogyasztja és extra kalória nélkül készíti őket, azok a fehérjék és italok, amelyeket itt bemutatunk:

Ismerje az előnyeit

Tojás: A fehérjében gazdag étel elősegíti, hogy hosszabb ideig érezd magad elégedettnek, így nem leszel annyira éhes. Ezenkívül a tojás tartalmaz egy olyan elemet, amely ritkítja az édes dolgok fogyasztásának vágyát.

Bab: Gazdagok a „kolecisztokininben”, amelyek természetes étvágycsökkentők, elégedetté teszik Önt, segítenek stabilan tartani a vércukorszintet és csökkenteni a rossz koleszterinszintet.

Saláták: Ezek kulcsa a választott zöldségektől függetlenül a mennyiség; Ha sok salátát fogyaszt (öntet nélkül), fogyni fog, mert a gyomor kitágult, és az agy jóllakottságot jelez.

Zsírégető italok

Zöld tea: Ez az antioxidánsok egyik legfontosabb forrása. Ezenkívül tartalmaz „katekinek” tulajdonságokat, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsír energiaforrásként való használatát.

Tej: A kalcium képes gátolni a zsír raktározását a szervezetben, és segít csökkenteni a férfiak és nők hasában gyakran tárolt zsírokat. Természetesen a tejnek soványnak kell lennie, hogy élvezhesse ezeket az előnyöket.

Tehát most már tudod, ha félretennéd ezeket a „pufók” csípőket, derekat vagy lábakat, ne felejtsd el ezeket az ételeket az étrendedbe foglalni. Fogyassza őket mértékkel, és mindig ne felejtse el ellátogatni egy táplálkozási szakemberhez, hogy elérje céljait, anélkül, hogy kockáztatná egészségét.

A bemutatott tartalom a szerző felelőssége és az ő nézőpontját tükrözi, de nem a Salud180.com ideológiáját