Büszke lehet arra, hogy elveszít néhány fontot, hogy testesebb testet kapjon, és egészségesebben nézzen ki és érezze magát. Ha azonban gyorsan sokat fogyott, akkor a bőre nehezen tudja felzárkózni és alkalmazkodni az új testformához.
Ha a bőre megnyúlik, és a lábai, karjai vagy más területei petyhüdtté válnak, akkor néhány dolgot megtehet, hogy rugalmasabbá és feszesebbé tegye. Ne feledje azonban, hogy ezeknek a tippeknek a sikere attól függ, hogy mennyi ideig volt túlsúlyos, általános egészségi állapotától, a fogyás százalékától és az életkorától. Fontos, hogy időt adjon a bőrének, hogy formába lendüljön, mielőtt műtétet folytatna.
Íme 5 tipp, amellyel a has és a test más részein lévő bőr feszesebbé válik és nagyobb rugalmasságot nyer a fogyás után:
1. Tartsa jól hidratált testét.
Mondanom sem kell, hogy testének naponta elegendő folyadékra van szüksége az egészség megőrzéséhez, és a bőre sem kivétel. Ahhoz, hogy feszes, rugalmas és egészséges bőre legyen, jól hidratáltnak kell lennie. Az Orvostudományi Intézet (IOM) szerint a felnőtt férfiaknak naponta 3,7 liter vizet kell fogyasztaniuk, míg a felnőtt nőknek 2,7 literre van szükségük. A hidratáláshoz csak ivóvízre, minden gyakran fogyasztott italra és az ételekben lévő folyadékra van szükség.
2. Egyél megfelelő tápanyagokat.
A kollagén és az elasztin két alkotóelem, amelyek puhává és rugalmassá teszik a bőrt. Annak érdekében, hogy teste elegendő kollagént és elasztint termeljen, rengeteg fehérjében gazdag ételt kell bevinnie étrendjébe (ami szintén segíti az izomépítést). Az elfogadható étkezési lehetőségek a következők: bab, hüvelyesek, tofu és diófélék. A bőr feszessége és rugalmassága szempontjából további fontos tápanyagok az A-, C- és E-vitamin, B12 és telítetlen zsírok.
3. Fogyjon fokozatosan.
Ha még nem érte el ideális súlyát, akkor jobb, ha lassan halad, ha nagyon gyorsan fogyott. A legjobb módja annak, hogy néhány centit fogyjon, ha rendszeresen mérsékelt vagy erőteljes testmozgást végez, és kiegyensúlyozottan táplálkozik. Próbáljon heti 1-2 kilót leadni, hogy a bőrének több ideje legyen alkalmazkodni az új testformához.
Kerülje az extrém fogyókúrát, mivel az káros az emésztőrendszer egészségére és általános közérzetére. Azok, akik ilyen típusú étrendet tartanak, általában megkapják a fogyás egy részét, amikor visszatérnek a normál ütemű étkezéshez. Emellett az emésztőrendszere nem szereti az extrém változásokat, még kevésbé a bőrét.
4. Végezze el a megfelelő gyakorlatokat.
Általánosságban elmondható, hogy amikor izomépítés nélkül fogy a zsír, megereszkedett hatást ér el a bőrön. Feltétlenül vegyen be erősítő gyakorlatokat az edzésprogramba az izomépítés érdekében, amelyek szintén rugalmasabb és simább megjelenést kölcsönöznek a bőrének. Célszerű hetente legalább kétszer ilyen jellegű gyakorlatokat végezni.
5. Vigyen fel egy kis krémet.
A kiváló minőségű bőrgyógyászok által jóváhagyott bőrkrémek segíthetnek a has és a bőr egyéb részeinek feszesebbé tételében a simább megjelenés érdekében. A krémek vásárlásakor győződjön meg róla, hogy tartalmaz olyan összetevőket, mint a hialuronsav, a kollagén, az aloe vera kivonat és az A, E és C vitamin.
A műtét gyors megoldás a fogyás utáni bőr megereszkedésének problémájára, de meglehetősen drága és bizonyos kockázatokat hordoz magában. Mielőtt a kés alá esne, próbáljon ki természetes és fokozatos megközelítéseket, és látni fogja, hogy folyamatosan nagyszerű eredményeket fog elérni.
ÉRDEKELHETI:
Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. A fenti információk felhasználása előtt forduljon tanúsított szakemberhez. A fent leírt információk felhasználása káros lehet az egészségre. A szerkesztőség nem garantál semmilyen eredményt, és nem vállal felelősséget a fent megadott információk felhasználásából eredő károkért vagy egyéb következményekért.