Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez fontos gyümölcsöt fogyasztani. Vannak azonban olyan gyümölcsök, amelyekben több van kalória amit mások. Ezért figyelembe kell venniük néhányuk fogyasztását.
Mint ismeretes, a gyümölcsök Vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok nagy hozzájárulása, magas víztartalma, amely elősegíti a hidratációt és gazdag rost.
Ezután hagyjuk a leghízlalóbb gyümölcsök listáját:
1. Kókuszdió
Ez a gyümölcs az egyik leginkább hizlaló, mivel 100 grammban körülbelül 354 kalória van benne. Ugyanakkor nagy mennyiségű rostot tartalmaz, és nagy a vízmennyisége, amellett, hogy gazdag káliumban.
2.Banán
A gyümölcs, amelyik jobban hízik, a banán, és ezt fogyasztjuk a leggyakrabban. Körülbelül 100 kalóriát biztosít 100 grammra. Magas káliumtartalma van, amely az egyik fő erőssége.
3. Szilva
Fogyasztása körülbelül 170 kalóriát jelent 100 grammra. Az aszalt szilva dehidratált szilva, így közben elveszítik a bennük lévő víz nagy részét.
4. Passion fruit
Egzotikus gyümölcsnek számít, amely 100 grammnál körülbelül 100 kalóriát biztosít. Gazdag kalciumban, vasban, foszforban, rostokban, C-vitaminban és A-vitaminban.
5. Cherimoya
Nagyon gazdag vízben és kevés zsírt tartalmaz; kalóriabevitele azonban körülbelül 75 kalória/100 gramm. Ez a gyümölcs káliumot, kalciumot és C-vitamint is biztosít.
- 3 étel, amelyet délután kerülni kell, ha fogyni szeretne MUI Vida Sana
- 4 étel, amelyek segítenek gyorsabban gyógyulni Vida Sana életmód
- 5 fontos étel, amely javítja a szem egészségét Salud Vida Sana életmód
- A napraforgómag 9 előnye, amelyet tudnia kell Ételfotók Egészséges életmód Életmód
- 10 étel, amely egészséges módon segít csökkenteni a testzsírt. Fogyjon Vida Sana