2017. október 26

legtöbb ember

írta Harmonía

Részvény # Nézzük a Közösséget

3 perc olvasás

Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

A legtöbb ember, még azok is, akik vékonynak tartják magukat, úgy gondolták, hogy életük egy bizonyos pontján le kell fogyniuk. Sok más számára a fogyás nem pillanatnyi esemény, hanem állandó csata, amely szinte minden gondolatukat és energiájukat elfoglalja. Diétán élnek, vagy számolják az ételükben lévő kalóriákat, és kipróbálják az útjukba kerülő összes "csodaterméket", függetlenül attól, hogy veszélyeztetik-e egészségüket.

A valóság az, hogy a súlyuk megszállottjai inkább a képük megszállottjai. Vagyis úgy vélik, hogy a fogyással képesek lesznek kedvelni és elfogadni önmagukat. A rossz hír az az önbecsülés nem így működik; Szeretné, ha partnere vagy barátai elmondanák neked, hogy csak akkor szeretnek, ha két méretben leesik? Ez igazságosnak tűnik? Akkor miért teszed magaddal? Ha úgy gondoljuk, hogy mások szeretetének feltétel nélkülinek kell lennie, miért nem adunk magunknak feltétlen szeretetet, bármilyen méretű is is legyen?

Nem azt mondjuk, hogy abba kellene hagynia a fogyást, de azt mondjuk, hogy megfelelő okokból tegye meg. Íme a fogyás öt oka, amelyeknek semmi köze nincs a fizikai képhez, hanem az egészségéhez.

1. Kerülje az anyagcsere-betegségeket

Évente emberek millióinak diagnosztizálják az anyagcsere-betegségeket, például a cukorbetegséget. Valójában az Egészségügyi Világszervezet hivatalos adatai szerint 11-ből egy ember szenved ettől. A cukorbetegség kialakulásának kockázata akkor növekszik, ha a személynek genetikai múltja van és/vagy túlsúlyos.

2. Csökkentse a szívrohamok és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

A túlsúly és az elhízás szinte mindig egy kiegyensúlyozatlan étrendhez kapcsolódik, amely nagyon gazdag zsírban és koleszterinben. Ha lefogy, a vér zsírtartalma miatt mérhetően csökken a szívroham kockázata.

3. Aludj jobban

Bizonyított, hogy a túlsúly alvási rendellenességekkel jár, például álmatlansággal és apnoével. A legtöbb ember soha nem köti össze ezeket a tényezőket, ezért nem tesznek semmit annak kijavítására, és megszokják testüket, hogy megbirkózzanak az alváshiány okozta kimerültséggel.

4. Érezze magát könnyebbnek és kerülje a kimerültséget

A túlsúlyos és/vagy elhízott egyének sokkal könnyebben kiégnek, mint az egészséges testsúlyúak, sőt túlterhelés esetén légzési problémák is lehetnek, mivel a saját túlsúlyuk elfojtja őket.

5. Csökkentse a rákbetegség kockázatát

A felesleges zsírszövet nagyobb mennyiségű ösztrogént képes előállítani, ami nőknél emlő- és méhnyakrákhoz vezethet. A férfiak esetében a zsír is megzavarja a sejtek regenerálódását, kockára téve az embert a rák kockázatának.