A lenmag a len növényből nyert mag, és számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik.
Bár levesekben és salátákban fogyasztható, és gyakran használják a tojás kötőanyagként történő cseréjére, jó termék például szuper tápláló italok készítéséhez:
a) Egy csésze lenmagot ledarálunk, összekeverünk egy liter vízzel, és a folyadékot 2-3 órán át pihentetjük. Ez könnyű.
Egy másik egyszerű képlet:
b) Keverjen össze egy pohár forró vizet, egy negyed citromot és egy teáskanál őrölt lenmagot. Ideális infúzió a nap megkezdéséhez.
Milyen előnyei vannak a lenmag ivásának? Lássuk.
- A legjobb hashajtó
Segít a krónikus székrekedés kezelésében, és ajánlott a bélflóra, a vastagbél hashajtók alkalmazásával okozott károsodásának regenerálódására is. - Ki folyadékok
A lenmagban található zsírsavak segítik a vesét a nátrium és a víz kiválasztásában, ezért felejtsd el a boka duzzadását és a premenstruációs szindrómát. - A koleszterin és a cukorbetegség ellenőrzése
Segíti a koleszterin szabályozását, mivel megakadályozza a zsír felszívódását a belekben. Ezenkívül a becslések szerint a felnőttkori cukorbetegség oka részben a telített zsírfelesleg és a lenmagban lévő alfa-linolsav hiánya; fogyasztása csökkenti a cukorbetegek inzulinigényét. - Sima bőr
Ha ezt a magot néhány hétig rendszeresen fogyasztja, a bőr simábbnak és puhábbnak érzi magát. Mi több: kevés vízzel hígítva a lenmag arcmaszkként használható a bőr tisztítására. - Egyéb betegségek
Vannak más állapotok, amelyek javíthatók a lenmag fogyasztásával, például néhány gyulladásos betegség: gyomorhurut, íngyulladás, vastagbélgyulladás, ízületi gyulladás vagy nephritis.
- Öt jó ok arra, hogy a szedret bevegyük az étrendbe (és négy finom receptet)
- 10 jó ok arra, hogy gyógynövényeket és fűszereket adjunk az ételekhez
- 10 ok, amiért fahéjat adhat az étrendhez Ételreceptek
- Megalapozott okok a bárány étrendbe való felvételére
- Öt jó ok a hüvelyesek fogyasztására, ha fogyni akar