Videó edzés fogyni otthon ezzel a 20 perces rutinnal.
- Diego Valenco Modell
- Neiva Mara Modell
- Nebbia Sportruházat
Ha keres meghatározza a testét és csökkenti vagy megszünteti a zsírt testében felhalmozódott, ennek a kardio HIIT edzésnek kell lennie az első lépésnek, amelyet megmász a folyamat során. 20 percig tart, és lehetővé teszi az anyagcsere felgyorsítását, miközben oxidáljuk a zsírt.
Feliratkozás a Deporlovers Youtube csatornára hogy élvezze az exkluzív rutinokat és bárki más előtt.
Töltse le ezt az áramkört annyiszor, amennyit csak tud, pihenjen 1 percet az egyes gyakorlatok elvégzése után. Ne felejtsen el bemelegedni az edzés előtt, mérsékelt kardióval, 5 percig.
A HIIT kardió edzés gyakorlatai
Áramkör áll 5 intenzív kardio gyakorlat amelyek segítenek a zsírégetésben és folytatják a fogyás folyamatát. Ebben a 20 perces edzésben aerob módon fogunk dolgozni, és minden izmunk beleavatkozik a gyakorlatba.
A képzés befejezéséhez javasoljuk, hogy kombinálja ezt a rutint a általános alakformáló gyakorlatok súlygal, jó étrenddel és a képzés állandósága.
Ez a Gyakorlatok táblázat javasoljuk, hogy kövesse ennek az intenzív kardió rutinnak a teljesítését.
| Jumping Jacks | 01:00 | - | 01:00 |
| Guggolás + lépés előre | 01:00 | - | 01:00 |
| Zömök + sarok ugrások | 01:00 | - | 01:00 |
| Váltakozó átlós tüdő | 01:00 | - | 01:00 |
| Oldalugrások + guggolás | 01:00 | - | 01:00 |
6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.
Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.
Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.
Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.
Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.
6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.
- Fogyjon 30 percig - Cardio HIIT Deporlovers rutinok
- Kardio vagy súlyok їMely gyakorlatokkal jobb a zsírégetés COSMO
- 9 kettlebell gyakorlat - a legjobb zsírégető - fitsters
- 7 ideális kardio gyakorlat a fogyáshoz Eurofitness tornatermek és sportközpontok
- 7 kardio gyakorlat otthon Gyorsan égesse a zsírt DY