Tovább Egyensúly a bélflóra Rendkívül fontos az egészség megőrzése, mivel részt vesz a következő funkciókban:

egészség

  • Kedvez a jó emésztés, valamint a abszorpció Y szintézis különféle tápanyagok fontos a szervezet számára, beleértve a K- és D.
  • Úgy működik, mint akadály fertőzéseket okozó más típusú baktériumok bejutásához és fejlődéséhez.
  • Használja a rostaz elfogyasztott ételekben jelen van az energiaforrásként használt zsírsavak előállításához, valamint az izmokat, a májat és a vastagbelet alkotó szövetek jó állapotának fenntartásához.
  • A bélflórát alkotó mikroorganizmusok serkentik a immunrendszer, erős védelmet nyújtva.

Hogyan alakul? A mikroorganizmusok sokfélesége létezik együtt az emberi testben és különösen a bél több mint lakik 400 különböző típusú baktérium. Nagyjából ketté oszthatnánk őket, azokra, amelyek előnyösek és amelyek nem. Az általuk alkotott halmaz alkotja azt, amit mi ismerünk bélflóra.

Amikor az ember megszületik, az az steril, de amikor kapcsolatba kerül a környezettel, annak folyamata gyarmatosítás mikroorganizmusok által. A baktériumok úgy kezdenek megtelepedni és szaporodni, hogy kétéves korukban a bélflóra gyakorlatilag teljesen kialakul, gyakorolva a fent említett fontos funkciókat.

Innentől kezdve a bélflóra egyensúlyhiányt szenvedhet a különböző külső tényezők miatt, mint pl környezet, a étel mit fogyasztunk vagy a mi érzelmi szint (feszültség, szorongás, stb.), és ez többé-kevésbé komolyan befolyásolja közérzetünket.

Hogyan tudjuk fenntartani a bélflóra egyensúlyát?

A bélflóra egyensúlyának helyreállítása lehetséges. Ebben a küldetésben a probiotikumok. Ezek az élő és az egészségre hasznos baktériumok, amelyek elősegítik a bélflóra újratelepülését, teret nyernek a "rossz" baktériumok számára és megerősítik egyensúlyukat.

A probiotikumok az egészségre esetlegesen jelentkező különféle rendellenességek megelőzésére és kezelésére javallottak, mint például:

  • Az antibiotikumokkal történő kezelés okozta bélflóra károsodás, mivel ezek a baktériumok halálát okozzák, megakadályozva a szaporodást is.
  • Változások a a bél egészsége Mit hasmenés, székrekedés vagy aerophagia.
  • Gyengült védekezés.
  • A bélflóra egyensúlyhiánya.
  • Intoleranciák étel.
  • Problémák a bőr, mint az ekcéma.

A probiotikus baktériumok két nagy csoportba sorolhatók: a laktofilek és a bifid-baktériumok. Ezekben a csoportokban különféle törzseket találhatunk, mindegyiknek sajátos felhasználása és hatékonysága van.

Különböző termékek vannak a piacon, ezek alapján probiotikumok. Annak érdekében, hogy a test valódi eredményeket tudjon nyújtani, ki kell választanunk azokat a termékeket, amelyek garantálják a következő jellemzők betartását:

  • A baktériumok magas felezési ideje. Az életképes baktériumok idővel elpusztulnak, ha környezetüknek vannak kitéve, a lenyelés előtt biztosítani kell, hogy életben vannak.
  • Nagy túlélés. A probiotikumok lenyeléskor ozmotikus sokkba kerülnek. Csak azok a termékek lehetnek hatékonyak, amelyek megvédik őket ettől a helyzettől és a gyomornedv alacsony pH-jától.
  • Magas metabolikus aktivitás. Amikor a baktériumok eljutnak a vékonybélbe, megfelelő táplálkozási tulajdonságokat kell fenntartaniuk ahhoz, hogy hatékonyan települhessenek és szaporodjanak.

A probiotikumok hatékonyságának fokozása érdekében ajánlott, hogy ezek a termékek is tartalmazzanak prebiotikumok. Ezek élelmi rostok, a szervezet nem asszimilálható, amelyek táplálékul szolgálnak a probiotikumok számára, ami lényegesen javítja a bélflóra alkotó baktériumok képződését. A legismertebbek oligoszacharidok (leghatékonyabb változata fruktooligoszacharidok) és a inulin.

Óvintézkedések a probiotikumok szedésekor

Bármely baktérium, még ha nem is káros az egészségre, nem számít automatikusan probiotikumnak. Ilyennek tekintendő annak Előnyök biztosan voltak igazolt az embereknél. Ezeket az információkat nem mindig könnyű megtalálni ezen termékek csomagolásán, de a gyártó által felhasznált alapanyagok megkeresésével megtalálhatók. Ezenkívül az említett tanulmányoknak igazolniuk kell a Biztonság mellékhatások elkerülése érdekében. Nem minden termék nyújtja ezeket a garanciákat, ezért tanácsos konzultálni orvosával vagy gyógyszerészével és kikérni a véleményüket.

- kezelés esetén antibiotikumok, hatékonyságának garantálása érdekében időben, legalább két órán belül el kell választani a beviteleket.

A túlélés a probiotikumok vékonybélbe történő megérkezésekor ajánlott bevenni őket Étkezések előtt vízzel együtt, ezáltal elősegítve a számukra teljesen előnyös környezetet.

Végül említsük meg, hogy eredetében a piacon lévő első probiotikumokkal rendelkező termékekre volt szükség hideg megőrzése hatékonyságuk biztosítása érdekében, de már léteznek leginnovatívabb termékek, nemrégiben piacra dobták, akik megoldották ezt a problémát és ezt már nincs szükség.