A napi edzés nagyon szükséges és fontos rutin.

Jelenleg számos eszköz vagy eszköz vásárolható meg a rendszeres otthoni testmozgás követésére és a sportvilág egészséges előnyeinek kihasználására.

Segítenek abban, hogy jó fizikai és szívformába kerüljünk (amint ez a Harvard-tanulmány idézi), vagy 500-800 kalóriát veszítünk 45 perc alatt (ahogy itt említettük).

Ezen termékek egyike a forgó kerékpár, egy olyan típusú szobakerékpár, amelyet aktív kardio- és aerob mozgásokhoz ajánlanak.

A legjobb beltéri kerékpáros modellek.

A piacon számos olyan márkájú és típusú kerékpár található, amelyek különböző módon indulnak a világon fitnesz. Jelenleg a legmodernebb rendszer az elektromágneses indukció, amely lehetővé teszi az erőfeszítések szabályozását a kiválasztott wattok alapján, hogy az emberek az egész edzést testre szabhassák fizikai adottságaik szerint.

legjobb

Cecotec X-Bike mágneses összecsukható szobakerékpár

Ez az összecsukható mágneses kerékpár tökéletes kezdőknek vagy olyan embereknek, akiknek sok helyük van otthon. Az X-Bike segítségével kényelmes, de hatékony mozgásokat hajthat végre, ez egy nagyon komplett kerékpár, amely különböző funkciókat tartalmaz; pulzusmérőként vagy LCD-képernyőként az edzés összes változójának figyelemmel kísérésére.

Nyolc ellenállási szintje van, amelyek különböző típusú felületeken szimulálják az útvonalakat, és az ellenállás a felhasználó által a gyakorlatok személyre szabása érdekében kívánt erőfeszítésnek megfelelően állítható be. Pedáljai hevederekkel vannak ellátva, és beépített kerekekkel rendelkeznek, megkönnyítve a cipő tapadását és garantálva a biztonságot. Továbbá szállító kerekei biztosítják a legjobb és legkényelmesebb mozgást.

Mágneses működése a Silence Fit rendszerrel rendelkezik, amely mozgékony, folyékony és csendes pedálozást tesz lehetővé. Lendkeréke 2,5 kg, a szíjhajtással együtt. Ezenkívül a kormányra szerelt pulzusérzékelők mérik a pulzusszámot, a legjobb biztonságot nyújtva a kedvezményezettek számára; mivel ergonómikus kialakítása lehetővé teszi a rutin közbeni pozíciók beállítását a párnázott, anatómiai és kényelmes nyeregnek köszönhetően.

Cecotec Extreme 25 beltéri kerékpár

A Cecotec márkától ez a másik kedves és hihetetlen modell, azonban ez a kerékpár egy fejlettebb edzéshez ajánlott. Tehetetlenségi lendkerék 25 kg, teljes egészében acélból készül, és ugyanaz a Silence Fit rendszere van. Súlya 48 kilogramm, szállító kerekei pedig megkönnyítik mozgását.

Különböző vezérlőelemeket tartalmaz, mint például az LCD képernyőt, a pulzusmérőt és a SCAN funkciót, amelyek mérik az időt, a sebességet, a kalóriákat és még a pulzust is, hogy elemezzék az edzés során előforduló összes paramétert és egyéb tényezőt, biztosítva a biztonságosabb rutint. Emellett ergonómikus kialakítása nagyon fejlett az összes állítható elemének, valamint robusztus és stabil anyagainak köszönhetően.

Talpas pedáljai és jellemzői csúcsminőségűek, megkönnyítik a lábbeli tapadását, és teljes biztonsággal és kiegyensúlyozottsággal teszik lehetővé a láb mozgását. Egyéb extra elemei is vannak, például a okostelefon, szőnyegek és palackkalitkák egy palackkal, amely ezt a modellt Top kerékpárossá teszi. Támogatja a maximális 120 kg-os súlyt, és megtalálható az Amazon-on 200 euró körüli áron.

Gridinlux. Edző Alpine 8500. Spinning Pro beltéri kerékpár

  • Nagy teljesítményű spinning kerékpár 25 kg lendkerékkel, legújabb rendszerrel.
  • LCD képernyő az összes paraméter kijelzésével a teljes képzés ellenőrzéséhez.
  • Pulzusérzékelők. Ergonomikus AIR SOFT nyereg. Alumínium pedálok extra fogantyúval a.

A Grindilux márka ezt a csodálatos, nagyteljesítményű, 25 kg-os lendkerékkel rendelkező, spinning kerékpárt kínálja, ezért ajánlott mindazok számára, akik nagyobb gyakorlattal rendelkeznek az ilyen típusú fizikai tevékenységekben. Van azonban egy korszerű stabilizáló rugós lengéscsillapító rendszere, amely eszközként működik az edzés minden szintjén.

Ezenkívül ennek a rendszernek olyan ringató funkciója van, amely a nagy teljesítményű gyakorlatokat 4 Ultra Support támogatási ponttal kíséri, teljes stabilitást biztosítva az edzés során. Felépítése és kialakítása az Prémium, stabil és ellenálló vasból készült. Nyerge és kormánya magasságban állítható, alumínium pedáljai pedig extra fogórendszerrel rendelkeznek.

A biztonság a Trainer Alpine 8500-ban is jelen van, mivel tartalmaz egy LCD képernyőt, amely megjeleníti az összes olyan paramétert, amely befolyásolja a sport mozgását, valamint a többállású csúszásgátló kormányt. A kerékpár összsúlya 45 kilogramm, de 2 szállító kereke van. Költsége körülbelül 300 euró.

Horgony, szobakerékpár a fonáshoz

  • ✔ Szíjhajtás és gyors leállítás: a kormánykerék kombinációja.
  • ✔ Erő és állítható hevederek: A kényelmes feszítőgombbal növelheti vagy.
  • ✔ LCD képernyő: eredménytábla pulzus, sebesség, átlagos sebesség, fordulatszám, átlagos fordulatszám mutatóival.

Ez a modell ideális beltérben, praktikus, stabil és nagyon csendes. Szíjhajtású rendszerrel és gyors leállítású fékezéssel, ellenállással és állítható hevederekkel. A felhasználó a feszítőgomb segítségével növelheti vagy csökkentheti az ellenállást a kívánt nehézségi szint kiválasztásához. Pedáljait nagyon különleges módon tervezték, amely lehetővé teszi a lábak kényelmes ültetését, mivel állítható hevedereket tartalmaznak, amelyek a legjobb stabilitást biztosítják.

Ülése szintén nagyon kellemes, négy irányban állítható bőrrel van kárpitozva. A kényelem mellett egy másik fontos tényező a rutin közbeni biztonság; mivel ez a kialakítás különféle mérőket tartalmaz az LCD-képernyőn. Ezenkívül a kerékpár 130 kg súlyú, és szállítási csomagolása kettős megerősítésű, hogy elkerülje a szállítás közbeni sérüléseket. Ennek a modellnek a költsége körülbelül 200 euró.

FITFIU, Fitness BESP-22 Ergonomikus beltéri kerékpár.

  • 24 kg-os tehetetlenségi tárcsával szerelve
  • Különböző ellenállási szintekkel rendelkezik a gyakorlat nehézségi szintjének beállításához
  • Párnázott és állítható nyereg és kormány

Ez a kerékpár 24 kg-os tehetetlenségi tárcsával és állítható ellenállással rendelkezik, pulzusmérővel és LCD-kijelzővel; ezzel a Fitfiu Fitness márka egyik leginnovatívabb és legpraktikusabb modelljévé vált. Különböző ellenállási szintekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a felhasználó fizikai aktivitása során kívánt erő, nehézség vagy ellenállás beállítását.

További állítható elemei a párnázott nyereg és a kormány. Ezenkívül rendelkezik egy Silent szíjátviteli rendszerrel, amely az összes energiát közvetlenül a tehetetlenségi lemezre továbbítja, és beállítható súrlódási ellenállást ér el. Teljes szerkezete acélból készült, kerekekkel, így a felhasználók akár 120 kg-ig stabil pedálozást érhetnek el. Ez a kialakítás tökéletesen alkalmas otthoni fonási rutinok elvégzésére, az összes edzési tényező ellenőrzésére a valós idejű információkat kínáló multifunkciós LCD-kijelzőjének köszönhetően. Költsége 200 euró körül van.

Kulcsok a forgó kerékpár kiválasztásához

  1. Ellenállás típusa: mivel kettő van: a mágneses és a súrlódási ellenállás. A mágneses korszerűbb, tartósabb és csendesebb; fokozatos fékezés biztosítása. A súrlódási típus féknyerget használ, úgynevezett cipőt, amely a tengelyre vagy a kerekekre hatva lassítja a mozgásokat. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei és nehézségei; a mágneses rendszerű kerékpárok általában drágábbak, de minőségük jóval magasabb, mint a súrlódó rendszerűeké.
  2. Tehetetlenségi kerék. Ez a forgó kerékpár egyik legfontosabb eleme, mivel ebben a kerékben felhalmozódik az a mozgási energia, amelyet a felhasználó a pedálok mozgatásából az erőátvitelbe továbbít. Más szavakkal, a tehetetlenségi kerék az az érzés, amely a kerékpárral történő közúti közlekedést érzi, mert a kerék tehetetlenséggel folytatja mozgását, amikor a meghajtó motor leáll.
  3. Magasság és maximális súly; Ez fizikai testalkatától függ, hogy a felhasználók teljesen kényelmesen végezhessenek egy edzést.
  4. Állítható nyereg; rugalmas és sokoldalú mozgásokhoz.

Kinek alkalmas a Spinning kerékpár?

Az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amelyet a felhasználók feltesznek maguknak a spinning kerékpár megvásárlása előtt, az, hogy ezt a fajta tevékenységet csak egy adott embercsoport számára jelentik-e, mivel ez egy aerob és kardiovaszkuláris gyakorlat, amely bizonyos szintű ellenállást igényel. Ez azonban minden korosztály számára alkalmas edzés, mivel nem nagy hatású, és az erőszinteket a felhasználó igényeinek és fizikai képességeinek megfelelően lehet beállítani.

Mi a különbség a forgó és a statikus között?

Fontos tudni, hogy mi a különbség a forgó és a hagyományos szobakerékpár között. A hagyományos statikusak csak szív- és érrendszeri szinten dolgozhatnak, mivel alkatrészeik egyszerűbbek. Éppen ellenkezőleg, egy forgó kerékpárral történik, amelynek nagyobb ellenállása és funkcionalitása van; lehetővé téve a felhasználó számára, hogy HIT edzést végezzen, és erőt építsen a különböző izmokban.

Miért fontos ismerni a kettő közötti ellentétet? Javasoljuk, hogy a spinning biciklit vásárló embereknek több edzésidővel és erővel bírjanak, mivel ezzel aerob és motoros gyakorlatokat fognak végezni, amelyek bár alacsony hatásúak, optimális erő- vagy állóképességre szorulnak. Hasonlóképpen, tanácsosabb, ha a kezdők hagyományos kerékpárt választanak, és amikor már kellően képzettek; sikerül a fonóképzés felé fejlődni.

Kerékpár alkatrészei és főbb anyagai

Bármely termék gyártási anyagának ismerete az egyik legfontosabb szempont a vásárlás ellenőrzése előtt, különösen azért, mert ez lehetővé teszi számunkra annak elemzését, hogy a készülék tartóssága vagy minősége milyen lehet az évek során. A forgó kerékpárok robusztusak és nagyon stabilak, egyesek alumíniumból, mások rozsdamentes acélból készülnek.

Az alumínium jobb minőségűek és sokoldalúbbak; A legfontosabb az, hogy stabilizátorokkal és széles talppal rendelkező kerékpárt válasszunk, hogy erős mozdulatokhoz jussunk, a biztonság támogatásával. Sok oktató azt javasolja, hogy a vázat acélból, a lendkereket pedig alumíniumból készítsék.

Hasonlóképpen meg kell tanulnod meghatározni a kerékpár fő alkatrészeit, hogy a specifikációkban részletezzék, mi az egyes gyártási anyag, és hogyan állíthatók be a vevő igényeinek megfelelően. A fő részek a következők:

  • Nyereg vagy ülés.
  • Ülésszabályozók.
  • Pedálok.
  • Ellenállásszabályozó.
  • Kormány.
  • Tehetetlenségi kerék.
  • Lendkerék.
  • Stabilizáló lábak.
  • Láncvédő.

Következtetés.

A fonás nagyon hasznos tevékenység a különböző izmok megmunkálásához, valamint az állóképesség vagy az erő javításához. Nagyon fontos ismerni a kerékpár minden alkatrészét és funkcióját, mielőtt megszereznénk, mivel a különböző elemei javíthatják az edzést és tovább növelhetik ennek a tevékenységnek az előnyeit.

Az ideális megoldás egy legfeljebb 130 kg ellenállású és állítható nyereggel rendelkező kerékpár beszerzése, hogy a nagyobb magasságú felhasználóknak ne okozzon problémát a gyakorlat végrehajtása során.

Az Amazonban sok ilyen kapacitású modell létezik, és a fő márkák a következők: Cecotec, Fitfiu Fitness, Ancheer és Gridinlux. A platformra vonatkozó számos megjegyzés biztosítja a kerékpárok minőségét és a gyakorlati előnyöket, amelyeket terveik beépítenek, emellett szállításuk nagyon biztonságos és megerősített. Sok olcsó ajánlat van 100 euró körül.